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不运动不节食 3招教你瘦腰收腹
【导读】：长时间坐办公室的美女们都有共同令疼的问题：怎么样减肚子上的赘肉，又或者如何能快速减掉腹部赘肉，适合懒姐妹的一套如何能快速减掉腹部赘肉的。 怎样减小肚子上的肥肉？怎么才能瘦肚子，减掉肚子上的赘肉是一大难题！多做家务、多吃水果和蔬菜、端正的坐姿适合白领们快速减掉腹部赘肉。 1、多做家务 久坐族是最容易出现小肚子的一族，那些办公族们大多都有减肚子……
丰胸4招太平公主变身丰满俏佳人
【导读】：天使面容和魔鬼身材是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的完全可以通过自己平常的“修炼”得到哦！ 我们要知道为什么有的胸部丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量不足，甚至发育时期药物服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等……
饮食+运动 快速瘦腿1月腿围减4cm
【导读】：你是否很羡慕拥有一双纤纤细腿，再看看自己的一双大象腿，短腿，粗腿，感慨人与人怎么差别就那么大呢？别在这里长吁短叹了，今天为你介绍了一套美腿动作以及美腿食物，行动起来你也可以亭亭玉立哦。 只要臀部和大腿之间的分界线清楚，就能瞬间提高女人味。不妨以自己崇拜的超级名模或者女为目标，好好雕塑自己的线条，让自己拥有漂亮的臀部和纤细的大腿。下面这一套动作可……
哑铃瘦臂丰胸操 变身D罩杯秀出事业线
【导读】：羡慕别人傲人的胸围？与其埋怨没有先天生就丰满的上围，还不如从现在开始就行动起来，跟小编一起做做这套简单的丰胸操，告别尴尬的A-C。 几乎所有的扩胸运动，或者运动到胸肌的运动，都能有助于乳房的发育、增加乳房弹性，以及预防乳腺疾病。而且扩胸运动可谓是非常简单随意，没有特别动作的限制。 无论是两手向外扩、还是向上高举，都有助于伸展和强化胸肌，不仅如此……
16种美食瘦腿非吃不可 1周吃出纤细美腿
【导读】：“如何瘦腿”是很多MM在问的瘦身难题。其实可以通过吃一些高纤维、利水的食物来瘦腿。教你瘦腿方法，推荐16种非吃不可的瘦腿食品，告诉你吃什么瘦腿。 1、海苔 海藻类食品富含维生素A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。 2、芝麻 芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的&l……
最实用4+4瘦脸法 轻松瘦出紧致小脸
【导读】：大饼脸会让你的美丽大减分，那么，怎样才能拥有精致小V脸呢？下面告诉你4个瘦脸的最快方法和4款最有效的瘦脸产品，让这个“4+4”原则来教你如何瘦脸最有效哦！ 天生大饼脸的人可别以为自己这辈子没救了，其实也是有方法可以消除你最困扰的两颊肉与宽骨头喔！将脂肪与老旧废物排除之后，你会发现自己拥有一张焕然一新的小脸蛋。 4个瘦脸的最快方法： 1.……
2日牛奶清肠瘦腰法 快速排毒收小腹
【导读】：看到自己小肚子上多余的肉肉，很多漂亮没法穿，是不是很想把肚子上的肉革掉的恐怖想法，今天小编教你利用牛奶也来排清肠毒，2天就瘦腰让小肚子消失无踪。赶快来试试吧！ 2日牛奶清肠瘦腰法，适合人群：稍超重，肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三……
热荐3招瘦手臂运动 真人示范简单易学
【导读】：面对着两只胖乎乎的手臂，如何是好呢可以试试网友热荐的这款瘦手臂运动操。按照这样顺序伸展运动下去的话，今年就可以拥有瘦瘦的手臂啦！ 瘦手臂伸展运动1 1.立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧，右脚往前伸出一步，两手抓住物品。 2.一边吐气，慢慢将腰部从左侧按压出，从中心伸展左前锯肌（位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小……
10大平胸黑手 让你胸部疯狂缩水
【导读】：知道你为什么会平胸吗？很可能是你没有正确对待你的乳房。很多人在不知情的时候做了一些伤害乳房的动作，长此以往，就渐渐毁在你手里了。千万不要觉得小题大做！导致你平胸的源头就在这。 平胸黑手1：材质蕾丝、尼龙过多 内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头……
按摩+刮痧+瘦腿精油 塑造100分美腿
【导读】：每个女孩都想拥有一个美丽有形的腿，今天为大家介绍达人的瘦腿经验，效果是很不错的哦，下面就为大家示范几个实用步骤。 1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。 2、滴10滴左右在手心里。 3、两手用力搓，直到手心微微发热。 4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。 5、将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿……