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4种坐姿轻松瘦腿 瘦出纤细性感美腿
【导读】：引以为傲的一双美腿，让多少男性无法抗拒，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？想有能露出大腿根的性感么？那就换一种坐姿，尝尝坐着都能瘦腿的甜美吧！ 日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿……
解析6大丰胸法利与弊 助你健康丰胸
【导读】：每个女人都希望拥有丰满诱人的双峰，也滋生着各种各样的丰胸方法。那么，这些美胸方法真的能帮你健康丰胸吗？下面，编辑就为你分析最流行的6大丰胸方法利与弊，助你健康变大。 1、精油按摩丰胸 这是目前美容院常用的一种方法。利用精油和按摩手法，达到丰胸的效果。这也是安全有效的一种方法，比较经济。 但是，由于每位按摩师的力度、对穴位的把握不一样，往往……
这些生活习惯 轻松瘦脸让脸越来越小
【导读】：很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。 1、表情 表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切……
真人示范提臀操 塑造明星般性感翘臀
【导读】：臀部是女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。如何“修炼”成小S般前凸后翘的曲线呢？今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，让你臀部翘一点，再翘一点。 身体直立，两脚打开，比肩宽。背部挺直，头部端正，目视前方。调整姿势，打开，举起双手，做【万岁】的动作。注意保持正常的呼吸节奏，准备进行下面的动作。 延展背部肌肉，上半身前……
教你巧用内衣快速丰胸 穿出诱人乳沟
【导读】：很多MM都不会正确地穿戴，因此更容易出现肩带脱落、罩杯离位等，其实，巧妙且正确地穿戴内衣更能助你丰胸，下面就让小编教你丰胸最有效的方法，让你简简单单塑造大咪咪。 正确地穿戴内衣，能让你的发育得更好，更不容易患上乳腺癌等病症，对女性朋友来说，更重要的是能让人眼前一亮，丰满的女人更自信啊！ 其实，只要经过人为的努力，你也可以做一个美丽的山谷。当让，……
粗盐美腿法则 不运动不节食轻松瘦腿
【导读】：有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋。而今裙子越穿越短，双腿越露越胆怯，怎么拥有细长瘦腿呢？ 粗盐美腿法 一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试——粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发……
腹部按摩+腹式呼吸 急速瘦腰完美搭配
【导读】：明明就已经吃得很少了，甚至不吃晚餐。但是肚子上的游泳圈却一直挥之不去？其实，小腹问题通常来自骨盆不正和脂肪堆积。现代人不节制饮食，有常暴饮暴食，这正是早就许多小腹婆的原因。 假如你的腹部很大，而且还患有便秘的毛病。那么你可以练习下面的腹部自我按摩减肥。自我按摩，如果方法正确，手法得当，一般坚持两个星期就有较明显的效果，坚持一两个月以上，你就会发……
丰胸必知：国际丰胸美学4大黄金标准
【导读】：女人能拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美。参照国际丰胸美学4大黄金标准，让你的胸部更完美，达到理想状态。 1. 理想位置 整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，基底面到RUTOY的高度为5-6厘米，RUTOY位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个乳头……
秋季减肥瘦腰AB操 15分钟还你平坦小腹
【导读】：秋季减肥瘦腰是关键，小编教大家一套简单瘦腰操，其中分为瘦腹操A，适合久坐囤积的OL和宅女，15分钟减掉腹部赘肉。瘦腰操B，适合多吃少动的馋嘴MM，6招轻松塑造腹部线条。 瘦腹操A，适合久坐囤积的OL和宅女，15分钟减掉腹部赘肉。 Step1 热身运动：双掌着地，两臂与肩同宽，背部与地面平行；着地，小腿伸直，大腿与小腿呈90度（上图）。吸气，……
每天7个提臀动作 塑造完美下半身曲线
【导读】：臀部女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。相信每个女人都希望拥有前凸后翘的身材。今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，七个提臀动作让你更美！ 第一式： 这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。向前，让脚面与小腿呈直线，两腿……