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击垮丰胸2大夙敌 让乳房自由呼吸
【导读】：要乳房健康，请先还乳房自由。乳房为我们平添了多少女性魅力自不必说，让我们受尽折磨也是不可否认的事实。与其他器官不同的是我们对乳房的要求很高。要她挺拔、丰满、要漂亮的泪滴形状…… 1907年法语词汇Brassiere 第一次出现在时装杂志上，从此，Bra成了女性Fashion的一部分。女人们利用钢丝和蕾丝管理胸前的努力也开始愈演愈烈。然而，科学家……
10分钟瘦臂塑形操 瘦出优美手臂曲线
【导读】：MM由于运动少，小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个MM的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。准备好3-5磅重哑铃和保健球来加入手臂纤细操吧！ 后卧式 瘦身部位：腹部，臀部 1.身体后躺于保健球上，弯曲成90度角，双手各握一哑铃。 2.双脚向前走动，直至瘦臂和头作力于保健球上。保持身体处于同一直线。 3……
膝盖暗黑小腿浮肿 教你解决5大美腿杀手
【导读】：一双美腿不仅仅是要瘦，腿部皮肤是否均匀，小腿是否细长，的保养也很关键，今天小编就来教大家如何打造一双完美修长美腿，跟着小编来学习吧！ 美腿一：皲裂的腿面 小腿不是调色板，所以也不能让让腿面皲裂来影响穿裙子的美感。腿面皲裂不仅与失水有关，还要做好腿部的防晒。 美腿秘诀： 1.用滋养性较强的水献给干裂的皮肤充分灌溉，可以是矿泉水、花水、植……
拯救水桶腰 10招紧急瘦腰平坦小腹
【导读】：想要在夏季到来之际，穿上可爱漂亮的，显示苗条的身段么?那么下面的10个夏季紧急瘦腰收腹绝招，对于美丽又漂亮的MM来说不能不知道哦! 1.把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其……
3招提臀瘦腰 塑造性感腰臀曲线
【导读】：前面看像，背后看像…想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就一点都不能马虎。尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位裤“型女”。 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸，与地面平行（注意：两臂之间也要保持平行）；左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，……
7个恶习臀部变肥大 想瘦臀先改掉坏习惯
【导读】：Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？ 恶习1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数： 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压……
9式提臀瑜伽操 练就完美臀部曲线
【导读】：每天坐在办工桌前，你的臀部已经不经意间堆积了过多的脂肪，而且变得越来越扁平。当你发现裤已经穿不出原来的臀部翘挺的效果的时候，别灰心，以下九式翘臀瑜伽，能帮你练成完美的臀部曲线! 训练计划： 请依次完成整套瑜伽动作，每个动作保持5次呼吸。做完5个(或者全部9个)的动作后， 换另一侧再重复一次。每周连续练习3天，坚持练习1个月。 训练Ti……
4个OL最爱瘦臂动作 快速拥有纤细手臂
【导读】：OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。 NO.1 矿泉水瘦手臂 入门道具：一瓶矿泉水 练习场地：Office 基本动作： 1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧，尽量向后摆臂4-5次。 2.缓缓往前放下，……
拜拜袖反反复复 教你3步瘦臂紧实肩膀
【导读】：因为缺少运动，因为平时不太在意，赘肉就这样不知不觉形成了。还在为“拜拜袖”烦恼？本期我们就为大家介绍随时随地都可以进行的按摩方法，帮你消除赘肉！赶快试试这套手臂按摩吧！ 首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么？ 1、大臂外侧的肌肉不够发达 上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆……
丰胸不忘保养 警惕胸部9大自毁行为
【导读】：很多女性想尽方法，让自己的变大，但是你有没有好好保养你的乳房呢？我们在关注胸部大小的同时一定不要忘了胸部的保养，生活中有很多细节正在伤害乳房，今天小编来为你揭秘。 1、过度节食： 内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干……