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针对粗壮大象腿 热荐6步桥式瘦腿瑜伽
【导读】：瑜伽中的桥式动作能有效强化大腿肌肉，伸展我们的髋部，是很好的瘦大腿运动。今天就由瑜伽玉来示范桥式瑜伽的分解动作，并讲解做这个减肥瑜伽动作的要点。 1. 以躺姿开始 仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。 2. 弯曲 弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。 3. 双手抓住脚后跟 两手……
秋季3大瘦腰绝招 排毒收腹让你从里瘦到外
【导读】：纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗？秋天里，你对你的腰肢做了规划了吗？现在就来告诉你一个瘦腰小机密，让你这个春天也能“腰艳惑众”！ 一、饮食瘦腰篇 1、杏仁 这种的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有……
四大丰胸妙招 让太平公主不再平
【导读】：女人天生爱美，“先天不足”后天弥补，让身材更具诱惑力。天使面容和魔鬼身材是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的完全可以通过自己平常的“修炼”得到。 第一招 针灸丰胸 我们要知道为什么有的胸部丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细……
6招拯救不良腿型 拥有美腿不再是梦
【导读】：匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。 制定瘦腿 打造一百分美腿 Part A 正面美腿改造计划——第一眼美腿速成！ 正面满分美腿 双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，到小腿最粗点中间，小腿最粗点……
4招对抗腹部脂肪 还你完美腰腹曲线
【导读】：越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。那么，怎样消除腹部脂肪？了解了腹部脂肪的危害，教您4妙招对抗腹部脂肪！ 在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。 ……
科学瘦腿+强效美腿美食 瘦出完美双腿比例
【导读】：简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作，为你勾画出完美的美腿计划，让你的腿瘦出完美比例。 压低上身 两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。 此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交……
勤练脸部瑜珈 自然瘦脸变身小V脸
【导读】：是不是对自己的一张大饼脸感到既痛苦又无可奈何？学习一些简单的适用于脸部的瑜珈妙方，可以使更加光滑，有助于改善轮廓，帮你塑造成更具魅力的瓜子脸。 按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 回转法 大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分3次……
不整容24小时按摩瘦脸法还你瓜子脸
【导读】：随着岁数的增长，脸上的肉肉日益明显。其实有很多种瘦脸方法，但重点还是在按摩上，按摩能将松弛的脸蛋变的紧实，脸蛋紧自然就会显瘦！ 一. 哪些因素会让你的脸部发胖 1.脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸 2.面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸 3.肌肉：面部咀嚼肌发达 4.水肿：月……
快速瘦腿塑形操 大腿小腿一起瘦
【导读】：粗壮的大象腿，短裙是不是让你望而却步，不用担心，下面小编教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，一次修炼，让你马上变成一个美腿佳人。 小腿曲线修成操 step1：坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。 step2：保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来。 ……
经期丰胸最有效 6款美食让罩杯急速升级
【导读】：是丰胸的好时机。那么月经期间吃什么丰胸效果最好呢？这时吃一些红枣丰胸食谱能增强丰胸效果。下面为你极力推荐6款红枣丰胸食谱，让你胸部越来越有曲线美，同时气血也跟着变好。 为什么会说红枣丰胸秘方配合经期效果佳呢？ 这是因为医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌……