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最难减手臂赘肉 3步瑜伽瘦臂操搞定
【导读】：手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，小编给大家推荐以下的瑜伽瘦臂动作，再配合适量的带氧运动及控制饮食，就可以轻松甩掉你手臂上的赘肉。 step1：先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。 手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。 step2：右脚用……
大胸不一定美 全球公认美胸有5标准
【导读】：女人能拥有丰满挺拔的是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准。美胸绝非一高了之，更不是以大为美，国际丰胸美学五大黄金标准如下。 全球公认最美胸型五大标准 1、理想位置 整体位于第2-6肋间，基底直径为10-12厘米，高度为5-6厘米，中心位于第四肋间(约上臂1/2处)，锁骨中线凹陷处和两个中心三点连接呈等腰三角形，两中心的间隔……
洗脸按摩加饮食全面瘦脸 告别婴儿肥
【导读】：胖嘟嘟的婴儿肥脸，好听点的说可爱，难听的就是胖，真是烦不胜烦。下面小编就来为你介绍饮食瘦脸和按摩瘦脸的方法，帮你轻松快速告别婴儿肥的胖脸。 洗脸瘦脸篇： 洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使更有弹性。如果要效果更明显，还可用纱布或包着冰块在脸上轻按&m……
坚持7个动作 助你胸部丰满防下垂
【导读】：不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于的下垂呢？随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼，有助于丰满胸部预防下垂。 1.扩胸运动： 做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2.双手张臂： 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别……
消除腿部水肿 促进血液循环快速瘦腿
【导读】：在这个秋凉的季节里，小编告诉你，瘦腿最有效的方法就是泡澡减肥+按摩瘦腿，不但加快新陈代谢，促进血液循环，同时还能消除双腿的水肿，瘦大腿又瘦小腿，让你的身体提前做好进入秋节的准备！ PROGRAM 1 泡澡减肥瘦腿 1、泡澡前，我们能仔细观察自己的身体，看看那些部分有水肿与脂肪积聚的情况，按摩时也能检查自己的动作是否到位。好好审视自己，减肥……
内外兼修瘦脸不复胖 3招摆脱“包子脸”
【导读】：肥嘟嘟的脸蛋，在小的时候看是可爱，长大了还是肥嘟嘟的，MM就会不喜欢。如何摆脱肥嘟嘟的脸，告诉你内外兼修的方法。 按摩棒： 药妆店流行的按摩棒，它是专门针对下颚处进行刺激性的按摩，帮助细胞收缩，并配合涂抹的护肤品。 长期以往，下巴就明显尖瘦下去了。另外，还可以用清爽的冰块加冰凉玉石按摩疲劳的，这样会让感觉皮肤紧绷，散发新鲜的魅力，更重要的就……
5位大胸女明星 丰胸窈窕秘诀大曝光
【导读】：经常看到各位网友在论坛里说自己怎么美胸好，怎么最有效，但对于来说，我们了解的很少，今天就让我们一起来看看下面五位的丰胸秘语吧！ 1.朱茵：每天按摩胸部15分钟 语录：“我每晚都会按摩胸部15分钟，然后不戴bra(胸罩)睡觉。”并强调说：“不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。&r……
打造性感小蛮腰 最佳瘦腹运动Top10
【导读】：腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹运动。 十大最佳瘦腹运动： 第一名：“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝……
女人一生3阶段丰胸大计 让胸部丰满一辈子
【导读】：女人一辈子都在追求丰满坚挺的胸部，拥有傲人的胸围，是每个爱美女性一生的大计，如何有效并持久的丰胸呢？小编为大家带来了女人必看的“一辈子的丰胸大计”，现在就一起来学习吧！ 阶段一：20多岁，锻炼好 首先我们知道，16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，因此，我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长……
6招瘦腰修身法 每天3分钟练就诱人小蛮腰
【导读】：谁都想要一副盈盈欲握的小蛮腰。但是腰部的赘肉，小腹的突然，让你的小蛮腰之梦越来越遥远。今天小编教大家下面这套动作每天只需花3分钟时间，就可让你迅速变身小“腰”精！ 瘦腰运动注意事项： 1.对于初学者，举起双手会很有难度，可以选择伸直手放在腿的两侧。 2.做这个动作时会明显感觉到腹部用力（无力的人还会觉得腹部发抖），记得一定不让背部弯屈，不……