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风靡韩国最In提臀法 8招教你甩掉鸭梨臀
【导读】：随着韩剧的风靡，越来越多的女生喜欢将自己打造得“韩”气十足，而韩国的紧翘小臀也成为模仿打造的对象，可偏偏“鸭梨”状的臀部无论怎样努力也无法减掉。不如尝试韩流美体法，看韩国妹妹是如何修炼臀形。 韩式修炼臀形大法NO.1 睡眠纤体 懒人胖子的福音，想不运动就能瘦下来的方法，其实总的来说睡眠质量好的人往往体重偏轻，在睡觉的同事不妨学学韩国人多听……
盘点舒淇莫文蔚 美腿天后瘦腿攻略
【导读】：天生美腿难求，但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习，也可以让双腿达到最佳的状态。希望通过各的私人攻略以及有针对性的实战演示，帮你“秀”出性感。 莫文蔚 莫文蔚的玲珑身材是不少27～35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体……
每天60秒瘦臂操 1周紧实手臂消除拜拜肉
【导读】：下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜拜肉… 道具：一根绳 瘦臂锻锻炼步骤： 1.站姿，双脚打开与肩同宽；将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头； 2.挺胸收……
超简单丝瓜络按摩瘦腰 轻松瘦出小蛮腰
【导读】：对于减肥人士来说，可全身都是宝。丝瓜食谱可以减肥，丝瓜络还可以外用进行按摩减肥。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，故有美肤减肥的功效。 丝瓜络按摩瘦腰法，具体按摩方法如下： 按摩前，最好洗个浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。 ①用丝瓜络减肥，需要从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。 ②……
1日瘦腿必修课 搞定最难减粗大腿
【导读】：也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!美丽的腿形才是让你更自信的源泉! 美腿的标准不在长.每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦。 ……
拒绝水肿4步按摩瘦脸 打造迷人巴掌脸
【导读】：虽然平时百般遮掩，可一站到镜头前面，你的大饼脸就展现无遗，让你非常苦恼。不想每天靠化妆、来遮掩度日，试试以下的瘦脸按摩操吧，只需4步，就能轻松打造巴掌脸，赶紧试试吧！ 面部按摩操一 关键字：化妆水拍打加速血液循环 具体步骤： STEP1：在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。 STEP……
饮食丰胸最健康 3道美食让你平胸变C罩杯
【导读】：“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。那吃什么丰胸效果最好？今天编辑就来为你推荐3道丰胸食谱，帮你吃出美胸来！ 什么食物丰胸效果最好？ 胶质多多食物：猪脚、鸡脚、、牛筋、蹄筋类等。 种子食物：花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。 中药材：红枣、当归、龙眼肉、桂圆……
面部瑜伽瘦脸术 7个秘诀塑造紧致小脸
【导读】：面部瑜伽术你听说过么？通过五官的拉伸与手法按摩，可以使你的脸部轮廓变得紧致小巧。如果你刚刚接触面部瑜伽术，不妨先来掌握练习前的七个必知问题，帮你快速入门。 1. 给面容充分滋润 在做面部瑜伽前，面部的要充分的滋润才能达到良好的按摩效果，要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓，还会使面部出现干纹，所以面部的基础保养工作一个工序都不能少，……
秋冬10招瘦腿法宝 秀出完美修长美腿
【导读】：秋天已经到了，如果你大腿还留存这肥肉，那么还不给你自己定下美腿大计，首先就从小运动开始吧，让小编教你瘦腿最有效的方法，让你快速运动瘦腿，肥肉不入冬。 NO.1 按摩瘦腿法 手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血……
下蹲跨步简单提臀动作 练就女人完美翘臀
【导读】：如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部吧。 最基本的臀部肌肉运动方式 决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及覆盖其上的脂肪。散步，跑步，登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中，你可以着重进行这方面的练习，这些肌肉能够……