标签：减肥
蝴蝶袖特效瘦臂方法 甩掉手臂堆积脂肪
【导读】：轻松甩掉胳膊末端脂肪的方法。胳膊末端的脂肪堆积，被形象的称为“袖”，在与他人打招呼得同时，脂肪蝴蝶袖严重影响了美观。如何甩掉自体脂肪蝴蝶袖呢？看看众多同感网友支的妙招吧。 1.端坐物 端坐在椅子上，背部保持挺直， 手臂 自然下垂，手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可)，缓缓举到双臂和肩膀呈水平线，保持3秒钟，再缓缓恢复原位。 效果……
图解瘦臂美背瑜伽动作 练出完美身材曲线
【导读】：匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减肥运动之外，多练习减肥瑜伽也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助。 瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保持一定的体重，瑜伽最终的目的是让你全身的肌肉更有效地运作。 1.鲤鱼打挺式 虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一……
普洱茶瘦腰方案 不运动不节食轻松瘦小腹
【导读】：在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。 普洱茶适合小腹赘肉较多的人 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素： 一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化； 二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群……
竹竿MM增肥美臀 食补+运动打造诱人臀线
【导读】：较为瘦小的女孩子，想要造就美臀，第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了，其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦！下面就来介绍美臀饮食和3种运动美臀的招数，赶快来学学吧！ 体型瘦小的，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你现在已……
柳岩亲授5大丰胸食谱 让胸部再次发育
【导读】：主播柳岩最近频频以大尺度美胸亮相，成为媒体和人们的关注焦点。人们除了大饱眼福外，还对她的丰胸之道颇感好奇。柳岩公开推荐6大丰胸食谱，帮助胸部再次发育。 1.多喝豆浆 鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。喝豆浆，祛寒……
8个瘦腿小tips 15天减去大腿赘肉
【导读】：大腿的赘肉无法消灭，穿不到漂亮的短裙短裤，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。 1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪……
居家6式提臀操 在运动中打造性感翘臀
【导读】：一个养眼的MM除了五官精致漂亮，更受关注的就是身材。怎样减肥才能让身材玲珑浮凸，其实，只要简单六个动作就能满足你的愿望。下面就让小编教你如何在运动中锻炼美臀，打造性感曲线！ 整套翘臀操能够锻炼支撑在周围的肌肉，紧缩，强化脊椎。使双腿变修长，矫正变宽的臀部。闲时多做做能让你的曲线更加玲珑，轻松享有“S”型身材，让身边所有的……
10分钟还你紧致小V脸 每天揉揉就瘦脸
【导读】：不可否认，削骨、面部抽脂、瘦脸针确实是效果最明显最快的变小脸手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，花掉大把银子吗？这里有经济实惠且方便简单的办法，“揉揉”脸蛋就变瘦！ 你属于哪种“大脸”类型？ 骨头型大脸——下颌骨突出，呈方形，也就是我们常说的国字脸(这类型的人可以自觉绕过本页，除了削骨手术，你只要对……
简单5式瘦手臂操 拜拜肉不再赖上你
【导读】：以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉，从而减少脂肪，摆脱赘肉。每个动作的十分简单，一看就懂，建议每天都来练习一段，相信这个秋冬，赘肉也不会赖在你的手上。 锻炼手臂肌肉 挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相互向内存在作用力，维持6秒，若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。 瘦手臂操： 在没有单……
7大高纤维瘦腰食物 促进消化吃出平坦小腹
【导读】：还在为越来越突出的小肚子发愁吗？只要吃对食物就能快速把小肚子吃下去哦！以下七种高纤食物，能带走你体内毒素和多余的油脂，让你的小腹轻松变平坦！ 1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。 每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是……