标签：减肥
3招提臀打造迷人翘臀 7天让你魅力升值
【导读】：久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个，一定要拥有完美紧翘的臀部才行。该怎么办呢？小编这就介绍几个翘臀的秘诀给你，保证你7天就能拥有丰满的翘臀。 ◎翘臀秘诀1：做运动 臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，一定要打直，然后用力往里夹你的臀部。这样子夹……
按摩瘦脸唤醒小脸DNA 轻松瘦脸不反弹
【导读】：也是天生的，没错。但是小瘦脸都是天生的，大错特错！别闲着，动动你的小手指，每个人都能拥有精致玲珑的小美脸。 下关 位置：把嘴巴大大的张开，在身前可以摸到一个突起的骨头，然后把嘴闭上，突出的变成凹陷的，就是那里了。 功效：增进消化、增加骨的肌肉力量。重新塑造面颊的优美曲线。 颊车 位置：用力咬牙，在面颊的侧面偏下的部位，肌肉收缩隆起……
OL瘦腰禁忌 5个工作原因让你变水桶腰
【导读】：就算不加班，每个人每周都要在办公桌前呆上40小时，这种状态是一种很不健康的生活方式，再加上饮食不规律，难怪腰围会越来越粗。读读下面的文章来看看工作如何成为你减肥路上的劲敌。 1.整天坐着 抽空去个厕所或者中午出去吃个饭，丝毫不能减轻整天坐着的弊病！记住经常站起来活动活动，这样能缓减肌肉疲劳同时还能让眼睛休息片刻。 趁这个时间你可以绕着走一……
美女示范3招瘦臂 3分钟手臂瘦一圈
【导读】：时尚的无袖衫，美丽的吊带裙，性感的裹胸装从身边飘然而过，可是看看自己胖嘟嘟的手臂，哎！真是无奈！别再懊恼啦！一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走“拜拜肉”！快行动吧！ 伸展肱三头肌 紧致“拜拜肉” 功效：这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作，在紧致“拜拜肉”的同时，塑造手臂后侧的优美线……
平胸女星快速升级波霸 丰胸历程全揭秘
【导读】：要想在娱乐圈生存下去，你就必须去适应娱乐圈的规则。平胸美女在娱乐圈都不是很吃得开，即使是非常有才气的也会想尽办法希望能够变得更加的完美。下面编辑就来给你细数12位平胸女的丰胸历程。 张雨绮 张雨绮刚出道的时候很多人把注意力集中在她的脸上，甚至有传闻她依照宋慧乔的模样去整容，几乎没什么人关注过她的身材。当时她的身材也不够火爆，看起来平淡无奇……
揪出平胸元凶 持久丰胸罩杯升级尽显奇招
【导读】：胸前景色平坦，总是觉得矮人一截，那么就赶快揪出元凶吧，到底是那种原因打破了你的美胸梦。 1、历史遗传型平胸 解析：经过研究发现，至少一半人的发育特征来源于，胸部发育也不例外迟。遗传的根本发育问题很难改变，但是进行基本的饮食调节和按摩，能够改善发育速度，从而抓住最佳时机，起到丰胸的效果。 专家支招：按摩+补充蛋白质和维生素E,维生素A ……
图解简易瘦腿操 消除水肿重塑美腿线条
【导读】：腿部整体的线条要通过运动来消脂消水肿才能体现，运动是快速瘦腿的好方法，极速瘦下下半身，下面就一起学做6步瘦腿操，让你迅速瘦大腿，美腿活现。 Part1： 1、坐在地上，眼视前方，收紧臀部，两手放在大腿上。双腿伸直，脚尖勾起 2、盘起右腿，让右脚脚踝关节架在左大腿上，可在两者间铺上一增加摩擦。左右按着右脚踝，右手按着右膝，手肘均向外。同……
每日3分钟瘦腰操 连续1周瘦腰又瘦腿
【导读】：现代生活中，人们摄取的卡路里比30年前情况有所减少，但是相反肥胖人数却日渐增多，这其中重要的原因就是不运动的不良生活习惯导致的。下面介绍几个动作，让瘦身超轻松！ 本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。 成就年轻体态的关键： 大步走路，扩大骨关节活动的范围。……
穿太紧下半身易胖 7个恶习让你臀部肥大
【导读】：Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数： 每坐一个钟头左右，就应该……
巧用身边道具7招瘦腰 助你练就火辣小蛮腰
【导读】：纤细的腰围让女性无比的自信，尤其是在炎热的夏季，没有性感的小蛮腰，穿什么都不好看。下面教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能快速瘦腰。 1、矫正关节及瘦腰运动 必备用品：毛巾一条。 身体坐正，双腿向前伸直，臀部肌肉收紧。双手各持毛巾一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。保持手臂伸直、手持毛巾的姿势，大幅度向左……