标签：减重
减肥不知道该怎么吃？送你一张免费的减重食谱+饭量控制秘诀….
前段时间，我分享了一种健康的减肥方法，叫平衡热量减肥法。 于是，有很多小伙伴留言说，我每天要忙着上班、看娃、逛街、追剧、玩游戏、刷朋友圈….我很忙的，哪有时间天天秤重食物啊。 没关系，我的朋友，为了帮你这样的大懒人，不对，是大忙人减肥。 我翻阅了大量的资料，学习了众多营养学界前辈的理念与著作，再结合我个人长期实践得来的宝贵经验。 呕心沥血，终于……
最快减掉脂肪的科学方法，别再瞎吃减肥药了
很多人也许知道怎么最快减肥或者说减重，但绝大多数人不知道怎么最快减脂，他/她们采用过各色各样的快速减肥方法——节食、拼命运动、使用减肥产品……但是，无论如何努力，最终都难免复胖，甚至“越减越肥”？这其中的原因就是他们没有减脂，而是在减重！ 今天，我们就介绍4个最快速、有效的科学燃脂方法，希望能帮你摆脱低效、无效的减肥循环，真正的快速甩掉脂肪，拥有完美……
减肥不是减重！流汗多，不代表减肥效果好！5个方法让你真正瘦
减肥，你还在关注如何减重吗？ 大多数人把减肥当作减重来进行，到最后身材并没有瘦下来多少，反而把身体给搞坏了。 如果把减肥当做减重来进行，绝大多数人都会去尝试节食减肥，或者是吃减肥产品来让自己的体重快速下降，但是体重下降就意味着瘦下来了吗？肯定不是的。 也有人认为流汗越多，代表自己减肥的效果越好，特别是不少人看到自己流了很多汗后，体重下降了，就认为自己减……
盘点史上最深入人心的饮食减脂法
减脂不仅仅只有运动才有效，合理安排饮食也能收获非常可观的瘦身效果。但是随着科技的发展，时下网络上流行的饮食减脂法越来越多，究竟哪种饮食减脂法最深入人心呢？想要对饮食减脂法有更深入的了解，就一起来看看下文小编的介绍吧。 减重膳食构成的基本原则 饮食营养干预是预防肥胖、减脂瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合……
盘点史上最深入人心的饮食减肥法
减肥不仅仅只有运动才有效，合理安排饮食也能收获非常可观的瘦身效果。但是随着科技的发展，时下网络上流行的饮食减肥法越来越多，究竟哪种饮食减肥法最深入人心呢？想要对饮食减肥法有更深入的了解，就一起来看看下文小编的介绍吧。 减重膳食构成的基本原则 饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合……
8：16黄金饮食减重法 让减肥来的更轻松！
运动坚持不下去？ 节食也做不到？ 那就试试日本最流行的【8：16黄金饮食减重法】吧。 健康又有效，通过饮食帮助你达到减肥的目的，一起来看看吧。 近年来日本盛行一种「8：16黄金饮食减重法」，就连艺人千田爱纱都曾经公开表示，这方法让她身体变得很轻盈，且体重都维持在很漂亮的数字以内。不过，营养师提醒，要透过这种饮食方式达到减重的目标，仍需注意「饮食均衡」和「作……
8：16黄金饮食减重法 让瘦身来的更轻松！
运动坚持不下去？ 节食也做不到？ 那就试试日本最流行的【8：16黄金饮食减重法】吧。 健康又有效，通过饮食帮助你达到减肥的目的，一起来看看吧。 近年来日本盛行一种「8：16黄金饮食减重法」，就连艺人千田爱纱都曾经公开表示，这方法让她身体变得很轻盈，且体重都维持在很漂亮的数字以内。不过，营养师提醒，要透过这种饮食方式达到减重的目标，仍需注意「饮食均衡」和「作……
快速减脂的最佳方法 教你快速减脂的秘诀
减脂是现在很多人都在做的事情，尤其是现在夏天的时候，大家都想甩一甩身上的脂肪，但是很多人都会觉得自己的减脂方式不好，减脂的效果不明显，所以很多人都在找快速减脂的方法，今天，小编就给大家介绍一下快速减脂的方法。 快速减脂的最佳方法 阶梯式好过溜溜球式 很多人羡慕「三个月减重六十公斤」的快速减重。但却忽略「怎么瘦下来，将来就可能怎么胖回去!」，这就叫「溜溜球效应……
快速减肥的最佳方法 教你快速减肥的秘诀
减肥是现在很多人都在做的事情，尤其是现在夏天的时候，大家都想甩一甩身上的脂肪，但是很多人都会觉得自己的减肥方式不好，减肥的效果不明显，所以很多人都在找快速减肥的方法，今天，小编就给大家介绍一下快速减肥的方法。 快速减肥的最佳方法 阶梯式好过溜溜球式 很多人羡慕「三个月减重六十公斤」的快速减重。但却忽略「怎么瘦下来，将来就可能怎么胖回去!」，这就叫「溜溜球效应……