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超级有效的减肥食谱，一个月刷脂8斤，体脂下降3%！
建议1 多吃粗粮或粗加工食品 吃同等质量食物的情况下，吃粗粮（玉米、糙米）的人消耗的脂肪是吃精加工食品（白面包、挂面）的2倍。由于粗粮不容易消化，身体要消耗更多能力去消化食物。 建议2 多吃非绿色蔬菜 非绿色蔬菜有助您减去脂肪，如各色灯笼椒、茄子、大蒜、洋葱、香菇、棕榈心、鱼翅瓜和马蹄。 拒绝加工食品：饮料、蛋糕、糖果、巧克力、饼干、香肠、腌肉等等 不……
11-08 立刻查看
超级有效的减脂食谱，一个月刷脂8斤，体脂下降3%！
建议1 多吃粗粮或粗加工食品 吃同等质量食物的情况下，吃粗粮（玉米、糙米）的人消耗的脂肪是吃精加工食品（白面包、挂面）的2倍。由于粗粮不容易消化，身体要消耗更多能力去消化食物。 建议2 多吃非绿色蔬菜 非绿色蔬菜有助您减去脂肪，如各色灯笼椒、茄子、大蒜、洋葱、香菇、棕榈心、鱼翅瓜和马蹄。 拒绝加工食品：饮料、蛋糕、糖果、巧克力、饼干、香肠、腌肉等等 不……
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如果你必须快速减肥，10条建议看过来
中国临床营养网（lcyycc） 如果你必须快速减肥，10条建议看过来！ 作者及责编简介： 宋秋弈：天津医科大学公共卫生学院，公共事业管理（卫生事业管理）专业，2018级在读本科生。 闫婧：营养与食品卫生学博士，天津医科大学公共卫生学院教师，主要从事孕婴营养及营养与神经科学研究。 文章首发于：《北美华人健康》2019年卷第5期. Volume ……
06-02 立刻查看