标签：无氧
有关瘦身的20条知识，满满都是知识点，你一定要看
很多小仙女们都想要拥有苗条的身材，不管是胖瘦都会说一句话，我要减肥，我一定要瘦下来，瘦身真的是一辈子的事情，是一项不管你多大都放在嘴上的事情，不管多大的女性都非常不开心别人叫自己胖子，都讨厌听见的一句话就是，你怎么又胖了，对又胖了！ 今天就来说说有关健身的一些小知识，万一对你有用呢，瘦下来岂不是更好了！ 1.增肌是局部增肌，而减脂是全身减脂 2.有氧……
干货满满的减肥知识：这么减肥，肥肉再顽固也不怕
导语：很多人都会面临着减肥困难的问题，如果你怎么减肥都瘦不下来，可能是遇到了顽固性的肥胖。我们应该如何解决顽固性的肥肉呢？这么做，轻轻松松就能改善自己的体质，让我们瘦出苗条的好身材。 一，通过无氧运动进行减肥 首先我们需要进行适当的无氧训练消耗动物性淀粉，动物性淀粉沉积过多会形成脂肪，而我们可以通过适当的无氧训练帮助我们适当瘦身、预防肥胖。除此之外……
有关减肥的20条知识，满满都是知识点，你一定要看
很多小仙女们都想要拥有苗条的身材，不管是胖瘦都会说一句话，我要减肥，我一定要瘦下来，减肥真的是一辈子的事情，是一项不管你多大都放在嘴上的事情，不管多大的女性都非常不开心别人叫自己胖子，都讨厌听见的一句话就是，你怎么又胖了，对又胖了！ 今天就来说说有关健身的一些小知识，万一对你有用呢，瘦下来岂不是更好了！ 1.增肌是局部增肌，而减脂是全身减脂 2.有氧……
如何以最快速度减肥？简单3步，就可令你拥有苗条好身材
哈喽，大家好，今天我们要一同唠唠有关减肥的相关知识。很多减肥人士都会遇到减肥速度慢、减肥后体重快速反弹等问题的发生，遇到这样的问题，需要警觉起来，因为这样的现象往往是减肥方式出现了问题。今天我要教教大家如何通过正确的方式进行减肥，而且还能瘦得又快又好，这简单3步，就可令你拥有苗条好身材。 第一步：运动 减肥的运动做了一大堆，但是还是瘦不下来，这是为……
最好的减肥运动是什么？医生直接给出了这个答案
想要跑步减肥，那么跑多久才能有效果呢?相信很多爱美的女孩都会有这样的想法。那么就来说说看跑步对减肥的影响吧。 先来说说看医学的专业看法吧，运动医学上说，像是那种需要爆发力的短距离运动，主要是以无氧代谢为主，就比如说跑100米，这样的运动就是无氧代谢。 像跑400米，或者游泳100米，这样更持久，费力的运动可以叫做中距离运动，在这种时候，身体本来还有氧运动……
最好的减脂运动是什么？医生直接给出了这个答案
想要跑步减脂，那么跑多久才能有效果呢?相信很多爱美的女孩都会有这样的想法。那么就来说说看跑步对减脂的影响吧。 先来说说看医学的专业看法吧，运动医学上说，像是那种需要爆发力的短距离运动，主要是以无氧代谢为主，就比如说跑100米，这样的运动就是无氧代谢。 像跑400米，或者游泳100米，这样更持久，费力的运动可以叫做中距离运动，在这种时候，身体本来还有氧运动……
最有效的减肥运动，今天你练了吗
在运动减肥领域，一直有两种声音。 1有氧运动减肥 有氧运动在30分钟后脂肪供能的百分比会超过糖原，有氧运动可以直接消耗脂肪。 2无氧运动减肥 消耗脂肪靠的不是运动时候消耗的热量，而是靠全天的基础代谢提升，所以我们应该通过无氧运动增加肌肉量和使用率，让肌肉来消耗脂肪。（回复有氧、无氧查看有氧、无氧的区别） 这两种方法各自都有道理，而且都有大量的成功案例支持。所……
最有效的减脂运动，今天你练了吗
在运动减脂领域，一直有两种声音。 1有氧运动减脂 有氧运动在30分钟后脂肪供能的百分比会超过糖原，有氧运动可以直接消耗脂肪。 2无氧运动减脂 消耗脂肪靠的不是运动时候消耗的热量，而是靠全天的基础代谢提升，所以我们应该通过无氧运动增加肌肉量和使用率，让肌肉来消耗脂肪。（回复有氧、无氧查看有氧、无氧的区别） 这两种方法各自都有道理，而且都有大量的成功案例支持。所……