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一篇图文告诉你：如何科学减肥——基础知识篇
控制食量 体重增加有可能是因为你吃太多了。想要减肥，就得减少食量。只要少吃一点，不用放弃自己喜欢的食物一样能减肥。只要设法增加饱腹感，控制食量并不会让你一直挨饿。 写下这一周吃下的所有东西 ·一项发表在《营养及饮食医学会期刊》的研究表示，写食物日记的人比不做任何记录的人平均多减3公斤。不论好坏，强迫自己诚实记录吃下的所有东西。记住下面这些建议： ·要写完整……
11-09 立刻查看
8个简单实用的减肥技巧，让你远离肥胖和疾病，看完就能用上
阅读本文之前，建议您关注我们的头条号，别错过全网最好的健康资讯！ 对于很多体重偏重的人来说，减肥是一件很痛苦的事情，因为强迫自己不吃爱吃的食物，实在太需要耐心和毅力了。但减肥一定不能盲目节食或者做过量的运动，这样不仅不能很好减重，严重的情况，甚至会出现其他疾病。 减肥也要讲科学，这里有几个减肥的小技巧分享给大家，可以让你在保持身体健康的情况下，轻松……
12-25 立刻查看
8个简单实用的减脂技巧，让你远离肥胖和疾病，看完就能用上
阅读本文之前，建议您关注我们的头条号，别错过全网最好的健康资讯！ 对于很多体重偏重的人来说，减脂是一件很痛苦的事情，因为强迫自己不吃爱吃的食物，实在太需要耐心和毅力了。但减脂一定不能盲目节食或者做过量的运动，这样不仅不能很好减重，严重的情况，甚至会出现其他疾病。 减脂也要讲科学，这里有几个减脂的小技巧分享给大家，可以让你在保持身体健康的情况下，轻松……
12-25 立刻查看