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最适合懒人的10个减肥瘦身食谱
1、只吃七分饱，喜爱的美食当前，想必任何人都难以抗拒诱惑，但切忌放纵自己吃到撑破肚皮，这样一来不仅伤身，二来还会吃进过多热量，得不偿失。建议你「浅尝即止」，大约感受到七分饱最适当。 2、永远点小份食物。现代人外食机会大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，总是在餐点分量的选择上犹豫不决？解决方法很简单，只要有看到选择份量的餐点，一律选择「最小份」准没……
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最适合懒人的10个减肥减肥食谱
1、只吃七分饱，喜爱的美食当前，想必任何人都难以抗拒诱惑，但切忌放纵自己吃到撑破肚皮，这样一来不仅伤身，二来还会吃进过多热量，得不偿失。建议你「浅尝即止」，大约感受到七分饱最适当。 2、永远点小份食物。现代人外食机会大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，总是在餐点分量的选择上犹豫不决？解决方法很简单，只要有看到选择份量的餐点，一律选择「最小份」准没……
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最适合懒人的10个减脂瘦身食谱
1、只吃七分饱，喜爱的美食当前，想必任何人都难以抗拒诱惑，但切忌放纵自己吃到撑破肚皮，这样一来不仅伤身，二来还会吃进过多热量，得不偿失。建议你「浅尝即止」，大约感受到七分饱最适当。 2、永远点小份食物。现代人外食机会大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，总是在餐点分量的选择上犹豫不决？解决方法很简单，只要有看到选择份量的餐点，一律选择「最小份」准没……
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减肥困难减不掉？牢记这“晨起3要、晚上2不要”，助你轻松减重
秋季是贴秋膘的时候，只要没有把握好生活节奏就会让身体肥胖，导致功亏一篑。其实减肥并没有人们想象的那么困难，管住嘴，迈开腿，就能轻轻松松减肥。 肥胖者需牢记哪晨起3要、晚上2不要？ 1、早晨要多喝水 早晨醒来后空腹喝杯温开水，能快速为身体补充所流失的水分，加快胃肠道蠕动，利于粪便排出，避免便秘。经过一晚上的消化，胃肠中已经没有任何食物，喝杯温开水能清洁肠……
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