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柠檬水的正确泡法减肥

减肥分享_懒人减肥法：睡前这样趴10分钟，等于跑步1小时_减肥不走弯路

秋日来了， 又是养膘的好季节， 晚上熬夜， 失眠睡不着觉， 导致整更个人的精神状况崩溃， 今日就着重给大家说下睡眠问题， 睡不好，整个人就显得老了， 不如试试以下这些动作。 睡前瑜伽拉伸 中医有个说法叫 “筋长一寸，延寿十年” ， 因此晚上睡觉前， 进行几个简单的瑜伽拉伸动作， 便能疏通浑身经络， 帮助减轻躯体疲劳， 起到促进睡眠的功效。 高抬腿 睡……