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如何摆脱职场压力负循环？四个方法解决苦恼
在职场中经常会有人认为自己压力很大，仔细观察不难发现，有这些烦恼的往往是职场新人，而有一定经验的人固然有压力，但是多年的职场历练足以让他们及时摆脱负循环。那么就来看一看，职场老人是如何用技巧让自己摆脱压力负循环的吧。 找到原因对症下药 在职场中，压力的主要来源分别是业绩、人际关系以及经济压力，不同的压力来源，应该用不同的处理方式。 如果是业绩压力，可以从提……
对于减肥你真的了解吗？正确的减肥知识在这里
现如今减肥已然成为了一个大问题，人们对运动的注视度越来越低，以至于导致肥胖的人日益增多，高油脂的食品、各种酒局宵夜造就了一批批肥胖的人，大多数人对于减肥的观念还停留在跑跑步就能瘦下来，所以大多数的人都无法靠着运动来健康的减肥，今天就要给大家普及一下，如何靠着运动，科学且健康的减肥。 首先你要知道，减肥是全身性的，人体是无法做到局部减肥的，所以并不是想减哪……
生活中的减肥小窍门 让你随时享“瘦”
很多减肥中的小伙伴们总是在抱怨减肥没时间，单纯的饮食控制又不见成效，该怎么办？其实想要减肥的话随时都可以进行的，只看你想或不想，今天小编就来为大家介绍两个生活中的减肥小窍门，让你随时享“瘦”，快来看看吧！ 生活中的减肥小窍门一、随时走得比旁边的人快 如果你正跟朋友打赌谁的肚子消得快，快利用这个可以让你轻松赢得比赛的方法：走在路上时，试着加快你的步伐，最好不……
4个科学的减脂方法，坚持60天，体脂率下降5%
原创内容，擅自搬运者必究！ 减脂需要科学，减脂的关键，不是减掉体内的水分或者肌肉，而是减掉体内多余脂肪。 只有身上的脂肪量减少，你的身材才能显瘦。一般来说，女生的体脂率降低到24%以下，男生体脂率下降到20%以下，你的身材就在标准范围内了。 想要降低体脂率，我们需要合理降低热量摄入，提高身体热量支出，才能扩大热量缺口，让身体的储备脂肪参与消耗。 ……
4个科学的减肥方法，坚持60天，体脂率下降5%
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥需要科学，减肥的关键，不是减掉体内的水分或者肌肉，而是减掉体内多余脂肪。 只有身上的脂肪量减少，你的身材才能显瘦。一般来说，女生的体脂率降低到24%以下，男生体脂率下降到20%以下，你的身材就在标准范围内了。 想要降低体脂率，我们需要合理降低热量摄入，提高身体热量支出，才能扩大热量缺口，让身体的储备脂肪参与消耗。 ……
3天减脂餐食谱，坚持一个月时间，体重下降8斤
文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭 减肥期间，少吃就能瘦吗？不正确的饮食方法，比如：节食的行为会让身体为了保护自己，而分解肌肉而导致身体代谢下降，也就是身体热量消耗下降。虽然你少吃了，热量摄入减少了，但是身体的热量消耗也下降了。长期以往，你的减肥速度会越来越慢，最后停滞。当你恢复饮食后，体重就会快速反弹回来。 减肥的本质，是减掉体内多余的脂肪，而不是……
这五种运动最燃脂，想瘦得快绝不能错过
1间歇式循环运动 ✔ 体重57～84kg之间人群，10分钟约消耗150～165大卡 燃脂效果占据榜首的Tabata、HIIT等间歇式循环训练，结合了有氧与无氧，仅需几分钟，不但能高效甩肉，还能刺激肌肉生长，达到减脂还增肌的效果！ 2跳绳 ✔ 男性10分钟约消耗110大卡，女性10分钟约消耗93.3大卡 跳绳是一项可以锻炼全身肌肉的运动，在不停的跳跃中，……
最快减掉脂肪的科学方法，别再瞎吃减肥药了
很多人也许知道怎么最快减肥或者说减重，但绝大多数人不知道怎么最快减脂，他/她们采用过各色各样的快速减肥方法——节食、拼命运动、使用减肥产品……但是，无论如何努力，最终都难免复胖，甚至“越减越肥”？这其中的原因就是他们没有减脂，而是在减重！ 今天，我们就介绍4个最快速、有效的科学燃脂方法，希望能帮你摆脱低效、无效的减肥循环，真正的快速甩掉脂肪，拥有完美……
4种消耗卡路里的运动方法，让你慢慢瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！ 运动锻炼有什么好处？可以帮你消耗身体卡路里，促进身体燃脂，还能强化体能素质，提高自身的免疫力。比起久坐不动的人，坚持运动的人给人的精神状态、体能活力会更加旺盛，人也会更加积极乐观。 对于肥胖的人来说，运动更是减肥利器。减肥的人，应该选择什么运动最好呢？什么运动可以有效消耗卡路里，分解脂肪呢？5种消耗卡路里的减肥方法： 第一……
8个减肥小技巧，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来！
原创内容，擅自搬运者必究！ 生活的细节决定了减肥的成败。学会一些减肥好习惯，你就能保持好身材，避免身材发胖。 下面笔者分享几个减肥技巧，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来！ 1、每天健走1万步以上 对于缺乏运动的人来说，每天坚持健走一万步可以促进身体消耗更多热量，走掉腰酸背痛疾病，走掉肚腩，加强下肢力量，提高身体素质，预防肥胖。 2、饭后站立3……