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为什么我的游泳减肥效果这么不好？
游泳一直被称为一个很不错的减肥方法，因为这个过程中，我们可以享受到最天然的按摩服务，在减肥的同时还能对美容养颜，并且这个运动的量比较大，因为有水的阻力，消耗人体的热量会更多。既然游泳减肥效果这么好，为何还是有人抱怨讲，我的游泳减肥效果不好呢?到底是什么原因影响了游泳减肥效果呢? 为什么我的游泳减肥效果这么不好？ 1、运动量不足 可能是因为运动量不……
初春原地跑步能不能减肥呢？
针对于有氧运动很多人都知道和了解跑步运动是一个很不错的减肥方法，户外的跑步有氧运动可以让身体得到很多的锻炼，那么原地跑步能不能减肥呢?这个与平时的跑步运动有差别的运动方法，到底能不能拥有和自己一样的减肥效果呢?下面就让我们一起来了解一下这个原地跑步减肥法! 初春原地跑步能不能减肥呢？ 第一阶段：热身阶段(5分钟) 充分的热身运动可以防止在进行跑步……
经常做踮脚瘦腿操能让大象腿没了吗？
还在为一双萝卜腿烦恼的美眉们，如今不用再担心了，因为今天飞华网的运动小编为大家推荐一个简单的减肥方法，每天只需要踮踮脚就能让萝卜腿得到放松!面对这个瘦腿方法你是不是或多或少会有些怀疑呢?踮脚真的能瘦腿吗?一起让我们来看看这个方法到底是怎么达到瘦腿的效果的! 经常做踮脚瘦腿操能让大象腿没了吗？ 双脚踮瘦腿操 1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手……
居家收腹普拉提 超级减肚子赘肉
面对肚子上难减的赘肉，很多人都会愁眉不展，今天为了让你笑逐颜开，飞华小编为你提供一个简单并且减肚子赘肉超好的方法，那就是收腹普拉提。这个居家收腹普拉提通过提高身体心陈代谢，因为是专业的减肚子赘肉动作，所以对于肚子上有赘肉的美眉来讲很是值得尝试! 居家收腹普拉提 超级减肚子赘肉 普拉提减肥原理： 普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，让全身都可……
简单相扑减肥操 速造性感身材
想运动减肥，可以尝试一下日本的经典的相扑减肥操，这个也被称为“四股”，这个相扑减肥操能达到减肥的效果是因为大腿骨与骨盆两侧的骨关节，可以通过相扑中的运动带动骨盆前后左右进行弯曲运动，柔软骨关节可以改善，骨盆弯曲可以得到改善提高身体新陈代谢，活动肩胛骨肩甲骨的同时还能塑造背部线条。这个相扑减肥操还可以还原内脏的正确位置，可以解决身体的现象。下面一起来看看我……
女性居家减肥操 拯救肥胖身材
现在的女性们有很多人喜欢宅在家里，不喜欢出去做运动。于是网络上就有了宅女这一热词的出现。可是终究要是宅着的话，会让身体走形的更加厉害。这样下去可是不行的，那么有没有适合宅女们的居家减肥操呢?这不飞华网小编们就为你张罗一些简单的女性居家减肥操，就是足不出户也能养成一个易瘦体质，拯救身体肥胖的你。 女性居家减肥操 拯救肥胖身材 1：擦窗摆动身体 双腿……
5个随手减肥运动 轻松甩走年后赘肉
很多工作在大都市的白领们，总是觉得没有时间做运动来帮助减肥，于是在各种压力之下，身体就慢慢的走形发胖了。其实，我们并不是没有时间去做减肥运动，就像鲁迅说的，时间就像是海绵里的水，只要挤挤，总是会有的。只要我们注重一些细节问题，减肥运动随时随地都是可以做的。下面就让我们一起来看看飞华网小编为你推荐的这5个随手减肥运动吧，既能节省时间还能帮助燃脂减肥，这样一……
跑步减肥5注意 不变大胖腿
跑步减肥向来是公认的健康有效的减肥方法，但是跑步减肥有很多需要注意的地方，如果方法不当，不仅不能减肥，还会让你变成肌肉腿，现在就来看看跑步减肥五点注意吧，只有做到以下五点，才能瘦身没意外。 跑步减肥5注意 不变大胖腿 注意跑步前先热身 运动前做热身运动已经是众所周知的事情，尤其是跑步前的腿部拉伸，只有预热充分，并且拉伸到位，小腿才能以最佳状态投入……
跑步变换方式 减肥效果翻两番
跑步减肥法是最常见的有氧运动减肥法，这个减肥方法实用性很强，并且实施起来很简单，但是进行跑步减肥还是需要掌握一定的时间和技巧还有跑步的方式。只有把握住了这些要点才能让跑步减肥的效果更佳。那么跑步减肥的最佳时间是什么呢?怎样跑步减肥效果才会更好呢? 跑步变换方式 减肥效果翻两番 跑步减肥的最佳时间： 早晨与傍晚 早上空气清新，很是有利跑步，迎着……
全身减肥操 冬天减肥不发愁
春节马上就要来临了，这个时候聚会多多，聚餐多多，在过完嘴瘾之后，发现体重上升了，就很是后悔。这个时候的你就要学会变得聪明一点。合理控制自己的饮食，除此之外还应该要多做一些运动帮助消耗身体内的热量哦。飞华网小编为大家准备了一套全身减肥操。只要在吃喝玩乐的时候稍加注意，做一做这些简单的全身减肥操，就能把讨厌的Bye-bye肉拒之身外! 全身减肥操 冬天减肥不……