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冬季常穿高跟鞋 纤细小腿紧致大腿
走路被称为是最简单最省钱的瘦腿方法，因为其不受时间空间的限制，因而要比其他的减肥方法更受到人们的欢迎，走路的速度人们可以自行控制，因此瘦身的效果也可以自己掌控。高跟鞋向来是女人最爱，哪个女人的鞋柜中不准备着几双富有女人味的高跟鞋呢?其实女人冬天想瘦腿的话很轻松，穿高跟鞋走路就可以了，现在看看飞华小编总结的高跟鞋走路瘦腿常识吧，希望能对你的减肥有所帮助。 ……
郑多燕教你如何减腰部？
腰两侧的赘肉向来是让很多人伤心的部位，除了腰腹前面的赘肉比较难减之外，两侧的赘肉同样难以清除，其实想减掉这两侧的赘肉不是没有办法的，试试郑多燕减肥操吧，只要坚持做，想甩掉两侧的赘肉很轻松。 郑多燕减肥操全身动作 两脚分开，双手向两边伸开。上半身向右侧弯曲，下半身保持不动，直到右手放在右脚踝上，左手向上伸直，双腿要挺直。 慢慢将上半身扭转并向下……
每周转3次呼啦圈能快速瘦腰吗？
很多女性都有着小肚腩的烦恼，确实如此，肚子上的赘肉属于深层脂肪，如果没有针对性的瘦腰运动，这个小肚腩是很难减下去的。于是针对小肚腩的问题，就出现了一种利用人体腰部扭动的呼啦圈运动。转呼啦圈真的能瘦腰吗?一周转几次效果比较好，一次转多久才能达到瘦腰的效果呢?下面就跟我一起来看看： 每周转3次呼啦圈能快速瘦腰吗？ 转呼啦圈可以瘦腰： 转呼啦圈运动是一……
2013年减肥舞蹈大盘点 你喜欢谁
舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平的提高，舞蹈渐渐的成了我们平常挂在嘴边的减肥运动。的确如此，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路里。什么舞蹈减肥最快最有效呢?飞华网小编为大家盘点一下那些年可以帮助我们减肥的舞蹈。这些快速减肥舞蹈有拉丁、肚皮舞、街舞、爵士舞、芭蕾和踢踏舞!……
怎样利用普拉提减肥？
每天下班回到家宅在家里无所事事的时候，忽然看见身上的赘肉多了起来。这个时候才想到要去减肥是不是有点晚的感觉呢?如今已经是寒冬腊月，可想而知，谁也不愿意去户外进行运动吧!小编就为你推荐一套简单的普拉提减肥方法，这个有氧运动比瑜伽的训练强度要大，对于减肥会有更好的效果。一起跟我去学学这套普拉提减肥动作! 屈身动作 双腿并拢，屈膝跪于地上，脚掌绷直，脚……
谨记跑步减肥3不要 让肥胖化险为夷
冬季跑步减肥是个不错的有氧运动，但是在进行跑步减肥的时候，你是属于那种穿上鞋子就开始跑的人吗?如果是的话，一定要改掉这个毛病了。因为这不是最好的方式。进行冬季跑步减肥之前的热身运动是相当重要的，不仅仅能拉伸肌肉在跑步的过程中不易受伤，同时还能提高脂肪的燃烧效率。仅仅了解了这一点也还是不够的，同样还需要谨记冬季跑步减肥3不要原则! 谨记跑步减肥3不要 让肥……
有氧运动张弛有度 瘦身才会快快快
有的人进行有氧运动好长一段时间了，结果却甚是茫然，没有什么起色。这个时候你就需要看看你的有氧减肥运动方式是不是正确了。想要利用有氧减肥运动达到瘦身塑形的效果还需要你掌握正确的有氧运动方式，因为有些运动并不是你练习了就有效果，方式不正确可能会产生相反的效果。所以一些必备的有氧运动技巧是很重要的。 有氧运动张弛有度 瘦身才会快快快 1.张弛有度的有氧运动……
产后应做哪些瘦身操？
对于产后妈妈来说，想减肥是件不太容易的事情，无论是身上凸起的肚腩，还是变得松弛的肌肤，以及已经涨大的胃部，都是好身材的重重杀手，加上如果还要哺育幼儿的话，减肥会变得更痛苦，不能食用减肥药，甚至不能用一些速效减肥的方法，其实妈妈们不用那么忧愁，看看小编给你推荐的产后瘦身操吧，只要坚持做一做，一周就能有效果哦! 蹲起动作： 两脚分开，略比肩宽，双手叉……
冬季跑步减肥 坚持就是胜利
想要在冬季快速减肥，仅仅靠控制饮食是不会达到彻底瘦身的效果，想要快速健康减肥还是选择有氧运动比较好!因为冬天身体新陈代谢缓慢，有氧运动正好可以提高身体新陈代谢能力，会让减肥效果更好一些。那么冬季跑步减肥应该怎么进行才会一直坚持下去?跑步减肥的正确姿势又是什么呢? 冬季跑步减肥 坚持就是胜利 冬季跑步减肥这样做可以让你坚持下去： 根据自身情况，确定……