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产后减肥慎选游泳 否则易患风湿病
游泳是一项很好的减肥有氧运动，可以很好的享受天然的按摩，同时游泳还能有益于身体健康。但是专家提醒了，产后肥胖的人是不可以使用游泳减肥方法的。产后减肥选择游泳，很容易导致产后妈咪患上。所以妇科专家提醒产后妈咪慎选游泳运动。 产后减肥慎选游泳 否则易患风湿病 产妇后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，……
赘肉你别拽！让跳绳制服你
跳绳有氧运动是一个老少皆宜的运动方法，它带给人们的不仅仅只有身体健康同时还有很多很多的优点!比如说它就是一项很好的减肥运动。有研究证明，跳绳五分钟的运动相当于你慢跑了半个小时。所以如果身上有赘肉的人，我们完全可以使用跳绳减肥法将其绳之以法!身上的赘肉你别拽，看跳绳减肥法大显身手! 赘肉你别拽！让跳绳制服你 跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟。 跳……
平凡减肥操 塑造凹凸身材
可不要小看平凡的减肥操，有可能它会给你带来不平凡的身材哦!飞华网小编为你推荐的这套平凡减肥操，动作简单，很适合减肥操初学者，不用考虑太多的其他因素，很容易学会我们就能很好的利用它来减肥。一起跟我来学习这套平凡减肥操。减肥操不仅仅燃脂同时还能达到健身的效果，所以百利而无一害哦。 平凡减肥操 塑造凹凸身材 减肥操动作1：大腿前侧以及臀部训练 双脚打开……
散步也减肥 方法正确月瘦10斤
散步是大家很熟悉的一个运动，散步可以助消化，防止脂肪囤积，也可以舒缓人们的心情，可是如果小编告诉你，散步还有减肥的功效呢，你会不会很想尝试一下呢?现在就来看看小编给你推荐的散步减肥法，让你心情愉悦的同时，还能完美瘦身。 散步也减肥 方法正确月瘦10斤 1.散步减肥初级阶段，你可以跟着感觉走，没有什么特别的要求，速度和强度不用刻意达到某个标准，只要感觉……
一起做普拉提动作 变成“S”超容易
普拉提这项有氧运动方法吸收了瑜伽和太极的精髓，可以让人的身体由内而外的得到改善。同时普拉提动作的速度是比较适中的，动静的结合中让你的身体紧张的同时还有放松，也不容易让人有错误的体式给身体造成伤害。同时普拉提动作又是全方位的，对身体减肥塑形有全方位的调节。 一起做普拉提动作 变成“S”超容易 侧身倾斜扭转 锻炼部位：手臂、腹部和腰部 1、侧卧在……
3式弹力带减肥操 瘦身塑弹性body
有些徒手健身减肥操，并不能完全让身体的每个部位都得到锻炼，所以在做一些健身减肥操的时候，可以借助一些减肥小工具，今天我们推荐的这套弹力带减肥操就借助了一根小小的弹力带和徒手健身减肥操想结合，可以让全身各个部位都得到很好的锻炼。一起跟我去练这套弹力带减肥操，一个月就能塑出弹性body。 3式弹力带减肥操 瘦身塑弹性body 肩部弹性练习： 01 准……
放松瘦身操 让你上班不累减肥轻松
对于OL来说，因为工作和生活的各种压力，无形中很容易长胖不少，加上上班族女性没有太多的时间去瘦身的关系，所以，上班族很容易长胖。其实OL想瘦身还是有办法的，先自爱就来看看飞华小编给你推荐的上班族放松瘦身操吧，帮你缓解上班压力的同时，轻松瘦身。 放松瘦身操 让你上班不累减肥轻松 准备动作：树式瑜伽 动作：1.站直身体，双手从身体两侧想头部抬起，当两……