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8式忙里偷闲减肥操 白领最适合不过了
久坐办公室的白领们大部分的工作时间是在椅子上坐着度过的，照这样的情况下去，不仅仅身材受影响，就连身体的健康也很是受影响。那么忙里偷闲跟我来做做这套简单的白领减肥操吧，不仅仅减肥同时还能有效缓解工作带来的疲劳，同时还可以治疗亚健康状态，缓解颈痛腰痛等。下面的这8式忙里偷闲减肥操，白领们最合适不过了哦。 8式忙里偷闲减肥操 白领最适合不过了 (1)头俯仰……
简易拉筋减肥操 早上起床就做起
很多人抱怨没有时间去运动，可以你知道吗。早上起床做一些简单的拉筋减肥操不仅仅能舒展筋骨，同时还能让人精神抖擞。短短的一分钟的运动也可以让我们的感受与以前大不相同。那么这套神奇的拉筋减肥操是怎么练习的呢?让我来给你们分享一下吧。 简易拉筋减肥操 早上起床就做起 Step1. 眼睛睁开第一件事 早上醒来，不要马上起身，继续躺在被窝里，然后慢慢伸展全身……
简易丰胸操 造就C杯神话
丰满的胸部会让一个女人自信满满，有句话说的好，一个体重没有过百的人，不是平胸就是矮，看来平胸的女人是真的伤不起的啊。如何才能有效丰胸，让平坦的飞机场成为波澜起伏呢?为大家推荐一款简易丰胸操，每天脸上半个小时，一个月的时间里就能成就C杯的神话，所以平胸女们可以尝试一下。这款简易丰胸操，动作不一，同样效果也是不一样的，丰胸的同时还能锻炼到别处。 简易丰胸操 ……
总结2012年适合女性的有氧运动
很多人想要一个窈窕的身材，但是却又懒得不行，不爱运动更不愿意控制自己的饮食，这样怎能让赘肉跟你说拜拜呢?相反，赘肉只能是和你不离不弃的。当你自己顶着一身的肥肉，看到被人的窈窕身材的时候，你难道就没有自卑过吗?看看别人，在看看自己，不要在懒惰了，赶紧减肥吧，今天飞华网小编为大家总结一下2012年适合女性的有氧运动。女性运动瘦身法给美眉们带来的不仅仅是窈窕身……
手脚并用沙发减肥操 五步成就瘦宅女
宅女一般都是懒得动，可想而知不胖才怪呢?那么宅女怎么才能让肥胖的身材变得纤瘦呢?当然懒人有懒人的减肥方法啦。今天飞华网小编就为大家推荐一套手脚并用沙发减肥操，五步就能成就一个瘦瘦的宅女。这个手脚并用的沙发减肥操具体步骤是什么呢，一起跟我去看看。 手脚并用沙发减肥操 五步成就瘦宅女 一、单脚蹲踞操 利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶……
冬天游泳减肥 胖人可以“重口味”
游泳这个有氧运动在夏天受到很多人的青睐，我想现在说到游泳，很多人都会谈之色变的吧，这么寒冷的天气，想象一下都会觉得很冷。冬天游泳减肥可以很有效果的，为什么这么说呢，因为冬季脂肪代谢比较低，通过游泳可以提高新陈代谢的，同时还能强身健体，我们伟大的领袖毛泽东就是一个长期坚持冬泳的人，可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥 胖人可以“重口味” 冬天游泳减……
跑步减肥最佳速度控制在多少？
跑步减肥运动属于一种比较简单实惠的减肥方法，但这并不是说进行跑步就没有技巧可言的。只要掌握了正确的跑步减肥的速度，才会收获不小的减肥成果。那跑步减肥的最佳速度应该控制在多少呢?跑步运动多长时间才会有减肥效果呢? 跑步减肥最佳速度控制在多少？ 跑步减肥的速度应该控制在7~12km/hr内，算是中低强度的运动，比较有利于减肥。但每个人的体质不同，应根据自……
睡前减肥操 十分钟打造零赘肉身材
对上班族来说，晚上是一个不可多得的减肥好时机，白天总是忙于工作的人们，到了晚上就可以好好放松了，回家后如果能做做减肥操，不仅可以健身，还能让疲劳的身体得到放松，促进睡眠。看一下飞华小编给你推荐的睡前减肥操吧，只要轻轻运动，就能让你瘦遍全身哦! 睡前减肥操 十分钟打造零赘肉身材 瘦腿动作 仰卧在床上，并拢双腿，然后双腿慢慢抬高，30个为一组，需要做……
冬季什么舞蹈最减肥？
舞蹈在一定的意义上属于有氧运动，运动是通过促进新陈代谢，提高血液循环来减肥的。所以舞蹈也是有助于减肥的。那么什么舞蹈最减肥呢?舞蹈减肥方法与一般的常见运动减肥法有乐趣的多，很多人使用单一的运动方法难以坚持，而减肥舞蹈则会让人有很大的兴趣坚持下去。小编为大家总结了一下什么舞蹈最减肥，相比较而言是有4个。 什么舞蹈最减肥、钢管舞 这个减肥舞蹈非常的性……