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新颖旋转减肥操 燃脂塑形身材好
整天忙于工作，忘却了时间，忘却了运动，久而久之找上身的不仅仅有，还有各种各样的颈椎病!身体实在是被摧残的要命啊。如何才能拯救我肥胖有患病的身体呢?跟小编来练这套新颖的旋转减肥操，不仅仅能有效燃烧脂肪同时还能缓解颈椎病。这个旋转减肥操简便易行，省时省力。 新颖旋转减肥操 燃脂塑形身材好 (1)转头： 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先……
4步冬天减肥操 矫正身姿速效瘦身
冬天的到来，也让很多女性朋友成了名符其实的宅女，每天宅在家里，哪儿也不想去，更别说做运动减肥了，但是冬季本就是个很容易让人发胖的季节，如果只是宅在家里不停地吃，就是你吃的很少，也容易长胖的。为了能让宅女在家里轻松瘦，飞华小编特点搜寻到冬季减肥操，只要你在家里轻松做一做，你就不会担心长胖哦! 4步冬天减肥操 矫正身姿速效瘦身 Step1 提臀瘦骨盆 ……
饭后拍手操 轻运动不长肉促消化
人们经常说饭后百步走，活到九十九，但是保证饭后去散步，恐怕很多人都做不到，可是如果饭后不加运动便开始坐着工作，或者是躺下休息，是很容易让人长胖的，不光如此，因为不运动，还会让胆囊中的胆汁变得黏稠，容易诱发人得胆结石。为了健康，饭后必须进行运动，因为散步不是最好的选择，现在就来看看飞华小编给你推荐的饭后拍手操吧，帮助你轻松助消化，健康不长肉。 饭后拍手操 ……
3个另类跑步减肥法 按摩足底燃脂更佳
坚持了许久的跑步减肥方法是不是觉得，没有以前的兴趣大了呢?是不是有种不想坚持的想法了呢?今天飞华网减肥小编就为大家推荐一套另类跑步减肥法，倒退和徒步结合，负重和慢走，赤脚和踩石形结合，这三个方法结合起来，不仅仅能燃脂减肥，同时还能有效缓解! 3个另类跑步减肥法 按摩足底燃脂更佳 倒退+徒步 想必很多女生看见过公园中倒退着走路的老人，其实这并不是没……
动感单车减肥 燃脂塑身材好处多
周末时间选择骑动感单车是个不错的有氧运动，不仅仅能呼吸一下新鲜的空气同时还能借助这个放松的机会，狠狠的大瘦一把!动感单车减肥好处很多哦，不仅仅能燃脂塑造窈窕的身材曲线，同时还能愉悦心情缓解工作! 动感单车减肥 燃脂塑身材好处多 一、方便又轻松 很多人选择的减肥运动通常都是跑步、游泳或者是跳操等等，但是这些运动需要选择固定的时间坚持进行，而且运动强……
健身减肥操 每天10分钟 给脂肪细胞瘦身
推荐一套简易的健身减肥操，浑身有赘肉的美眉们可是有福利了!下面这套健身减肥操，活动全身的肌肉，促进浑身的血液循环，可以实现有效减全身的目的哦!所以想减肥的胖妹妹赶紧跟着我们的小编操练起来吧!让我们一起扭扭屁股，动动腿! 健身减肥操 每天10分钟 给脂肪细胞瘦身 step1、翘屁屁：预防下半身肥胖 1.双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降……
求减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提之别
如果你对减肥运动不是太精通的话，那么面对瑜伽和燃脂减肥普拉提，你的看法就是会认为这两个运功十分相似!的确如此，减肥瑜伽有很多的动作是比较相似的，但是这其中却有着本质的区别!具体来讲一共有四点不同之处! 求减肥瑜伽和燃脂减肥普拉提之别 首先是呼吸方式的不同。普拉提是鼻吸嘴呼，瑜伽则是鼻吸鼻呼。普拉提强调一种更深层次的呼吸，我们称之为肋间呼吸。即肋骨横向……
游泳循序渐进 减肥享天然服务
游泳是一个很不错的减肥运动，伟大的领袖毛泽东一直坚持的就是冬泳，不仅仅保持了好的身材，而且还能延年益寿!那么游泳减肥带来的好处都有什么呢?为了能拥有这样的好处，那么我们在游泳的时候应该注意些什么呢? 游泳循序渐进 减肥享天然服务 游泳减肥好处多多： ⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游……
冬季跑步四技巧 速效燃脂不变肌肉腿
冬天天气寒冷，气温非常低，要想抵御冬天的寒冷，可以通过多吃食物，也可以多运动，两个方式都能让身体渐渐温暖起来，如果你在减肥的话，运动才 是暖身瘦身的好方法，而冬季最好的运动方式莫过于跑步了，如果你想冬季跑步减肥的话，一定要知道以下几个技巧，可以让你的减肥事半功倍哦。 冬季跑步四技巧 速效燃脂不变肌肉腿 1.持续跑步20分钟以上 脂肪燃烧往往是在有……