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郑多燕减肥操真的管用吗
现年46岁的韩国辣妈郑多燕，婚后从70公斤的体重硬是恢复到了婚前49公斤的好身材，这简直就像是一个减肥神话，但是她的确做到了，而且她还创立了一套专属的减肥操，现在就来看看她保持好身材的郑多燕减肥操吧，希望你也能从中收获减肥成功的喜悦。 双腿向上伸直 双腿张开与肩同宽，膝盖弯曲，保持半蹲姿势，大腿与小腿尽量呈90度直角，上身挺直前倾，双臂弯曲，双手……
直击：郑多燕瘦腿操 大小腿一起瘦不停
如果你还不知道那个产后减肥超级成功的韩国辣妈，郑多燕，那么你在减肥界就OUT了!这位四十多岁的产后辣妈瘦身有着自己的独门秘籍!尤其是在瘦腿上!她自创了一套郑多燕瘦腿操，同时还搭配上经典的郑多燕减肥食谱，以及坚定的减肥信念，事实证明了她就是减肥的女皇!如果你也拥有大象腿，那么就跟我们一起跳郑多燕瘦腿操吧! 直击：郑多燕瘦腿操 大小腿瘦不停 郑多燕瘦腿操……
郑多燕减肥操 甩肉给力瘦身更快
韩国著名的瘦身天后郑多燕为了产后恢复好身材，自创了一套专属的郑多燕减肥操，这套减肥操针对亚洲女性身材的特点，对亚洲女性容易长胖的腰臀、蝴蝶袖和大腿，甩肉超级给力，现在就来看看这套可以瘦全身的郑多燕减肥操吧，让你短期内瘦出玲珑好曲线。 郑多燕减肥操 甩肉给力瘦身更快 郑多燕减肥操一：背部赘肉轻松甩 身体向左右大幅度摆动，手臂也跟着摆动，重点是手臂要……
神奇趣味塑料袋减肥操 让瘦身备有滋味
经常做徒手减肥操是不是会觉得甚是乏味无趣呢?有没有那么一款趣味减肥操，让我们对减肥冲劲十足呢?当然有啦!今天飞华网小编为大家推荐的这套趣味减肥操，就是借助一个小小的塑料袋，做一些简单的减肥操，让你的运动变得更加有趣味性，好了一起让我们看看这个神奇有趣味的塑料袋减肥操吧! 神奇趣味塑料袋减肥操 让瘦身备有滋味 塑料袋减肥操Step 1 热身运动 首……
肚皮舞减肥瘦肚子 掌握三点瘦身快
肚皮舞减肥方法与一般的有氧运动相比，让人感觉有趣味性!这个肚皮舞对于肚子肥胖的人，有很好的减肥效果!那么如果要让肚皮舞减肥的效果升值的话，应该把握哪些要点呢?在练习肚皮舞的时候又应该注意些什么问题呢? 肚皮舞减肥瘦肚子 掌握三点瘦身快 肚皮舞减肥的三个要点： 挨五乏步 双手向前推出，左脚向前迈步的同时，右脚前脚掌点地，右膝蹬直后斜侧肌发力向前……
跳绳减肥吗 连续跳半小时最有效果
跳绳减肥吗?这回答是肯定的，跳绳能减肥!但是有些人同样认为，跳绳减肥的同时同样会带来很多的害处，比如说会导致胃下垂还可能会让胸部缩水，或者也会让腿变成肌肉腿!你有这样的顾虑是对的!但是只要你掌握了正确的跳绳方法，这些误区你就不会陷进去的!一起让我们详细的去了解一下! 跳绳减肥吗 连续跳半小时最有效果 跳绳减肥误区：胃下垂 有些女性认为弹跳跳绳会导……
郑多燕椅子减肥操 0预算速效瘦身法
自从郑多燕的减肥操在韩国火了以后，她的减肥操也顺势刮到了中国，郑多燕减肥操门类齐全，减肥方法多样，无论是局部瘦身，还是全身减肥，都有相对应的方法，这也让她的减肥操越来越受欢迎，现在就来看看郑多燕的椅子减肥操吧，让你轻轻运动就能瘦掉全身。 郑多燕椅子减肥操 0预算速效瘦身法 step1 背向椅子，双手扶住椅边以支撑身体的重量。臀部与椅面平行，双腿向前跨……
郑多莲瘦身动作精华图解
塑身女王郑多莲，如今已是风靡整个东亚的瘦身明星了，为了让自己的减肥方法被更多人学习，她不仅开设了专门的减肥训练机构，还推出了属于自己的新书《塑身女王教你打造完美曲线》，在她独创的减肥操中，既有燃烧脂肪的有氧运动，还有塑造玲珑曲线的无氧运动，现在就由飞华小编给大家推荐一下郑多莲减肥操中的精华部分，让你在学习的过程更轻松。 郑多莲瘦身动作精华图解 减肥更给力……
趣味健身减肥操减肥效果好吗
见惯了一般的专业健身减肥操，很多人做起来也会觉得索然无味，动作太过专业同时运动强度也比较大，这样很多人不免会不想去做!今天为大家推荐一套简单的趣味健身减肥操，这个减肥操是模仿猫咪的三个招牌动作得出来的!通过改编，对于学生、白领和家庭主妇都是很不错的减肥动作!通过对身体局部的拉伸和伸展，提升血液循环，达到减脂的效果! 超级猫咪拳 这个简单的动作非常……
燃脂减肥普拉提容易学吗
对于燃脂减肥普拉提，很多人觉得在练习的时候，不免会有些乏味!今天我们请到的是台湾萌妹李依瑾，看看她都是怎么做燃脂减肥普拉提的，相信看了之后，你就不会觉得练习普拉提乏味了!下面就让我们去看看真人示范动作吧! 右手放于头部偏左后 右手放于头部偏左后的位置，轻轻压头，维持5-10秒，放松肩膀和颈部肌肉。 脸部朝下 右手就这样扶着头部，然后头部……