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流行的郑多燕减肥舞你学了吗？
在减肥明星中，郑多燕这个四十多岁的辣妈火了起来!被誉为韩国新一代的瘦身女皇!这位产后瘦身成功的人士是如何找回昔日的窈窕身材的呢?据她报道，是自己自创的郑多燕减肥舞蹈给自己带来了这么大的震惊!郑多燕减肥真的是产后肥胖妈咪的一个新榜样!为此，湖南卫视《快乐大本营》节目还专门邀请她做客，交给大家一套简单有效的快速减肥舞蹈!大家可以跟着来练习! 流行的郑多燕减肥……
跑步减肥吗 如何跑步减肥效果最好？
很多人知道跑步是一项很好的健身运动，经常跑步的人容易益寿延年!同时跑步还能有效治疗关节炎疼痛!同时还可以健壮骨骼!那么这个跑步减肥吗?如何跑步减肥效果才会最好呢?带着这一系列的疑问让我们一起去咨询一下飞华健康网的体育教练! 跑步减肥吗 如何跑步减肥效果最好？ 跑步减肥吗? 跑步减肥原理：以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持……
减掉萝卜腿怎样运动最有效
在身体局部减肥之中，除了肚子上的赘肉不容易减掉之外还有一个难缠的部位就是腿部的赘肉了!腿部粗壮，以及大小腿比例失调都会让整个人的身材掉价!面对如此窘境，难道就没有什么可以拯救的办法了吗?针对于腿部减肥最好还是通过有效的瘦腿运动来解决!飞华网小编推荐一套简单瘦腿操，空闲时间借助一把椅子经常做做这些减肥运动就能让你拥有一双纤纤玉腿! 紧实臀部和大腿 ……
间接有短时锻炼比长时间坚持更有减肥效果
进行了这么多的有氧减肥运动，却没有达到自己想要的减肥效果这是一个人最悲催的事情!这极有可能是你陷入了有氧减肥运动的误区了!下面的实验充分的证明了，短时的有氧锻炼可以让你只花20分钟的时间就能达到一个一小时的效果!所以进行有氧运动还需要你讲究锻炼方法! 间接有短时锻炼比长时间坚持更有减肥效果 提倡20分钟训练的体育专家Gretchen Reynolds……
什么运动甩掉多余脂肪
有氧减肥运动中的，减肥操可以有效锻炼到全身，是一项很不错的全方位瘦身运动!徒手减肥操远远不如利用一些减肥工具做操，瘦身的效果要好!下面的这套五步燃脂甩肉操，只要每天坚持练习一刻钟，一个窈窕的身材就能很快涌现出来! 跑步动作 首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的……
有氧减肥运动：动感单车的好处
骑车减肥逐渐成为一种时尚有氧减肥运动，动感单车要比一般的自行车减肥效果好很多，它的运动要领要比骑普通的自行车多!它的运动强度也要比普通的运动大!那么骑动感单车的好处有哪些呢?一起来看看动感单车给我们带来的那些好处! 有氧减肥运动：动感单车的好处 这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spining……
起床睡前脖颈运动 预防疾病塑造脖颈线条
现在很多年轻人都存在着一个相同的问题，就是脖颈酸痛，尤其是常坐办公室的上班族们，最易出现脖颈问题及颈椎疾病。想预防疾病的发生，可以通过练习脖颈运动来实现，并且经常活动脖子，还能塑造脖颈的线条。脖颈运动不需要占用特别的时间来做，每天睡觉前及起床后活动脖子及手臂，便能起到预防和塑形的作用，这就是为你推荐的脖颈运动。 起床睡前脖颈运动 预防疾病塑造脖颈线条 ……
肚皮舞教程教你这样练肚皮舞才减肥
什么样的一个肚皮舞教程才是最好的教程!那就是它不单单的只是讲解肚皮舞的动作，而是把一些再练习中出现的注意事项也应该讲清楚!想用肚皮舞减肥的美眉们，应该怎么练习肚皮舞才达到一个最好的减肥效果呢? 肚皮舞教程教你这样练肚皮舞才减肥 肚皮舞教程支招一：练习频率 大多数医生们的建议是：每天至少三十分钟的锻炼，能够较好地帮助你控制体重。所以，如果你真的想减……