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普及普拉提知识 让减肥好方法陪伴你
健康塑身减肥单单依靠减少摄入的热量是远远不行的，想要是实现这个愿望还是需要配合上一定的运动!对于健康塑身减肥，普拉提和瑜伽是不二之选!单单的拿普拉提和瑜伽相比较，还是普拉提的减肥效果比较好，因为普拉提动作要比瑜伽动作更有力量，它的练习重点就在强化，而瑜伽则注重的是身体的柔韧度!想减肥的人，跟我练普拉提吧!首先让我们一起来普及一下普拉提知识! 普及普拉提知……
科学解释：为什么跳舞能减肥
秋季减肥选择什么方法比较好呢?这样凉爽的天气，岂能错过有氧减肥运动?那就跟去跳舞吧!跳舞可以帮助美眉们减掉秋膘哦!为什么跳舞能减肥呢?为什么很多人习惯跳舞这个减肥方法呢?下面一起让我们来看看为什么跳舞能减肥! 科学解释：为什么跳舞能减肥 跳舞这种方式不但是一种时尚减肥的新方式，而且还可以让自己的肢体变得更加灵活。对于很多长做在办公室的女性白癜风能治好……
运动教练：如何借助跑步机快速减肥
不喜欢到外面进行跑步减肥的人，可以宅在家里，利用跑步机来做运动实现减肥!利用跑步机减肥需要掌握方法和技巧，才会有很好的减肥效果!否则盲目的使用跑步机不但不会有减肥效果，还会让身体受到伤害! 运动教练：如何借助跑步机快速减肥 如何利用跑步机进行运动减肥： 选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻……
瘦身骨盆操真的有效果吗？
久坐的女性，长时间的坐姿很容易让人变成梨形身材，也就是腰细臀部大，这样的身材不仅让人显得个头矮身材臃肿，还会降低人的记忆能力。如何快速有效地减掉梨形身材呢?现在跟着小编学一套骨盆矫正减肥操吧，不仅会让你成功减掉下半身的肥肉，还能让你的体形更加美观。 弯曲式 以脊椎为中心，上半身竖直，双臂齐肩伸直，双腿略弯曲，脚尖内扣对齐。 下蹲式 上半……
有氧搏击减肥操 重拳出击打烂脂肪
有氧搏击减肥操是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，这个运动减肥方法结合音乐来挥拳踢腿。运动强度比较大，所以甚是消耗体力，燃烧脂肪!有氧搏击减肥操为何受现代人的青睐呢？运动减肥教练给我们说出了四大理由： 有氧搏击减肥操 重拳出击打烂脂肪 具体形式：有氧搏击减肥操形式是多样化的，是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起的!通过搭配上有激情……
游泳减肥虽给力 减肥之前还需慎重
人在水中游泳的时候，不仅双腿和双臂参加了运动，全身的肌肉群也都参与了进去，可以促使全身的肌肉得到良好的锻炼，尤其是和上肢摆水有关的胸大肌、三角肌以及肱三头肌都能得到锻炼。虽然游泳对人的全身减肥很有效，但是女性在使用游泳减肥法之前，对游泳的不足之处还是需要了解的。 游泳减肥虽给力 减肥之前还需慎重 1.游泳很容易让人的上半身变的结实，这可以在众多的女运……
普拉提减肥不是神话 存在的谎言要警惕
普拉提和瑜伽都是减肥塑形的高手，对于二者很多人觉得他们都是减肥中的神话!掌握好技巧和步骤，普拉提减肥才会有超好效果!如果理解和掌握不到位，普拉提是没有减肥塑形成果的!所以普拉提减肥并不是神话，下面的五大普拉提减肥谎言要警惕了! 普拉提减肥不是神话 存在的谎言要警惕 普拉提减肥谎言1：最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人 事实：瑜伽高手之间拼的是“平衡感……
3个优雅减肥舞蹈 舞出妖娆身材
舞蹈属于一种有氧运动，在现代它不再仅仅是一项让人们消遣娱乐的表演，同时它还被赋予上了减肥的意义!利用优雅减肥舞蹈来达到燃脂瘦身的效果不失为一种最佳减肥方法!因为在减肥舞蹈中我们不仅仅能舒畅心情同时还能陶冶情操塑造窈窕身材!推荐常见3种优雅减肥舞蹈，让我们在减肥之路上不再乏味不再烦恼! 3个优雅减肥舞蹈 舞出妖娆身材 1、优雅减肥舞蹈钢管舞：紧致塑身 ……
6步减肥健美操 前凸后翘身材练出来
减肥健美操属于一种有效减肥的有氧减肥运动，这项减肥运动比较拥有趣味性，通过不同的减肥动作，变化着身体各个部位的感受!推荐一套6步减肥健美操，每天坚持练习，尤其是抓住早上和晚上的运动黄金时间，可以让减肥效率更高哦! 6步减肥健美操 前凸后翘身材练出来 单脚立动作：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内……
学习郑多燕减肥舞 跳出匀称好身材
郑多燕自创的减肥舞一经推出就获得了很多好评，在年轻人群中郑多燕减肥舞已经成了新的减肥时尚，其减肥舞的视频在网络上疯传，自己在家中就能跟着她一起运动。下面介绍的就是一套郑多燕减肥舞，有兴趣的朋友照着做，每天半小时就能达到燃烧脂肪的效果。 学习郑多燕减肥舞 跳出匀称好身材 1、背向椅子，双手扶住椅边支撑身体的重量。臀部与椅面平行，双腿向前跨出一大步。 ……