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必备普拉提减肥常识 轻松快速瘦身
普拉提与瑜伽十分的相似，但这并不意味着两者就是一样的!普拉提则是为了健身减肥而出现的一种新式的运动形态。因此受到很多人的青睐!那么练习普拉提的时候应该必备一些什么基本常识才好呢? 必备普拉提减肥常识 轻松快速瘦身 常识一、普拉提主要是在静止中调整体形 很多时候，整体的普拉提运动的强度并不会非常的大，而是在符合人体能够承受的范围内进行一系列的动作。……
猫式有氧减肥运动 抓住黄金时间瘦不停
猫科动物的一些简单动作都可以发展为我们肥胖者练习的有氧减肥运动，例如早上伸个“猫式”懒腰，促进血液循环，提高精神!中午练习“猫式”瑜伽，可以缓解白领们的工作，现象!傍晚：踮脚静走，迈开猫步，可以矫正一些不正确走路姿势，达到瘦小腿的目的!这三个不同时间的有氧减肥运动应该怎么做呢，一起围观! 猫式有氧减肥运动 抓住黄金时间瘦不停 清晨：伸个“猫式”懒腰 ……
四步跳绳瘦腿法，轻松甩掉大象腿
用什么样的方法才能将恼人的大象腿减掉，变成让人艳羡的美腿呢?MM们不要再忧郁了，只要跟着飞华小编学习四步跳绳瘦腿法，你的烦恼便会消失得无影无踪。 四步跳绳瘦腿法，轻松甩掉大象腿 跳绳瘦腿第一步：平稳跳 将跳绳绕过头顶，甩在脚后。你不必跳得很高，脚底刚好够着绳子就可。双脚平稳站于地面上。跳完一分钟，然后休息一分钟再继续。 跳绳瘦腿第二步：单脚跳……
3个爬楼梯减肥法 循环使用瘦身不乏味
日常生活中，有很多的运动信手拈来，无需花钱借助生活中的物体就能轻松瘦身!爬楼梯减肥法是一项很普遍的有氧运动方式，超级大众化!这个减肥方法容易让人体发热，带动身体血液循环，帮助大腿脂肪快速燃烧!也许你会提出这样的疑问，爬楼梯减肥法好是好，但是不免会有些乏味!在这里小编为你推荐3个爬楼梯减肥法，循环使用可以减少乏味感!同时还能充分锻炼到全身! 3个爬楼梯减肥……
三个办公室减肥动作 缓解白领疲劳还瘦身
办公室白领们由于久坐，身体的腰部腿部和臀部都是极其容易发胖的危险部位!针对这三个部位，推荐三个办公室减肥动作，构成一套简易减肥操，在工作的时候就能缓解一下的心情和燃烧身体的热量鱼囤积的脂肪! 三个办公室减肥动作 缓解白领疲劳还瘦身 Step1：休息期间，弓步扭腰多走走 1、在公司走动时，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移动的时候拉伸右腿，同……
七夕节约情侣爬山 增进感情还减肥
秋高气爽这个时候进行最合理的有氧减肥运动就是爬山了!不仅仅会避开炎炎夏季的烘烤吗，还能享受和亲近大自然的新鲜空气!最关键的是爬山这项有氧运动可以减肥瘦身，打造曼妙的身姿，每小时爬山2公里，可以消耗大约500千卡热量哦! 七夕节约情侣爬山 增进感情还减肥 爬山之所以可以减肥，主要是因为在爬山的时候，随着爬山高度的增加，身体病的治疗方法document.……
什么塑形瘦身操能打造窈窕身材
平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是大部分男生心目中女神的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢?教你五招减肥操，瘦腿翘臀和收腹，打造窈窕魔鬼身材! 耐力训练 身体呈站姿，两手各握一只哑铃，手臂自然垂放于身体两侧。两脚分开略比肩宽，脚尖朝向外侧。头部放正平视前方，腿部下蹲，直到臀部与地面平行，然后快速跳起来，越高越好。以脚掌轻轻落地，重新回到蹲坐姿……
三步健美减肥操就能造魔鬼身材吗
一双纤细的筷子腿，一个峭拔挺实的翘臀，一双纤纤玉臂，这些俨然已经构成了一个魔鬼身材!如何减肥才能拥有这般标志的身材呢?三步健美减肥操，帮助轻松打造魔鬼般的身材! 耐力训练 身体呈站姿，两手各握一只哑铃，手臂自然垂放于身体两侧。两脚分开略比肩宽，脚尖朝向外侧。头部放正平视前方，腿部下蹲，直到臀部与地面平行，然后快速跳起来，越高越好。以脚掌轻轻落地，……
韩国健身减肥操效果真的像抽脂一样吗
韩国对于减肥的狂热，也是我们共识的，因此韩国的美女也是相当的多!韩国美女是怎么减肥享瘦人生思密达呢?健身减肥操一直是他们的首选减肥武器，那位响当当的韩国46岁辣妈就是通过健身减肥操解决了产后肥胖问题! 转移重心踏脚 ( 脚的前后左右移动，以矫正身体的重心。筋肉的刺激运动后，自然脚的形态就可以调整好。) 首先，右脚往前踏出身体的重量随之移到右脚……
“聊天速度”是最合适的跑步减肥的指标
跑步减肥方法是最为大众化的一种运动不分男女老少!这个常见的减肥方法，在瘦身的同时还能强身健体!可话说回来，跑步减肥虽简单但也不是随便跑跑就能瘦的!尤其是要掌握好跑步减肥的速度! “聊天速度”是最合适的跑步减肥的指标 对于跑步减肥的最合适的速度就是“聊天速度”。 什么是“聊天速度”?如字面意思所云，就是能够和一起跑步的朋友一边聊天一边跑步的慢速度。……