标签：瘦身
推荐3个人人都适合的减肥舞蹈
运动减肥可以选择跳舞!跳舞减肥带动的是全身的锻炼，可以全方位的让身体各个部位得到燃烧!有的减肥舞蹈是挑人的，例如街舞就比较适合年人的人来练习!今天推荐3种人人适宜的减肥舞蹈，在一个月内就让你甩肉7斤哦! 推荐3个人人都适合的减肥舞蹈 1.爵士舞 爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵……
瘦身新方：交替有氧运动均衡瘦身
有氧减肥运动一直深受大家的喜爱，更是得到了很多人的青睐，最近欧美健康学家根据相对医学理论设计和提出的一种瘦身新方!那就是交替有氧运动，这种瘦身新方会更好的均衡瘦身! 上下交替：经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而不妨再参加一些频繁使用上肢的运动，如投掷 、打篮球、排球等。实践证实，“上下交替”可使上下肢得到均衡……
瘦腹减肥操多久能瘦小腹？
很多人美妞们被如何减肚子赘肉而困扰着，并且不断的尝试着各种各样的减肚子减肥运动，却在瘦腰的路程中仿徨失措!小编精心搜罗来的瘦腹减肥操一定可以帮助你减肚子赘肉，只需六步，只要俩个星期我们就能裸出平坦小腹! 瘦腹减肥，抱大腿 慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。 小编tips:这个动作能够让大家有效舒缓呼吸……
韩国人如何减肥 减肥瘦身操全方位瘦
韩国人的身材和模样是众多美眉羡慕的，韩国人如何减肥，拥有这魔鬼般的身材呢?这都是韩国减肥瘦身操的功劳!这项减肥运动是运动中一个见效比较快的减肥方法，经常练习这个韩国减肥瘦身操，燃烧脂肪让你全方位瘦不停哦! 韩国人如何减肥 减肥瘦身操全方位瘦 韩国MM瘦大腿美体操 仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8……
暑期瘦身 游泳减肥最合适
暑期以至，怎么利用好这段时间来进行我们的减肥大计呢?暑期减肥，选择游泳减肥运动不失为一个良策!不仅仅能燃烧脂肪，同时也能降暑降温!不同游泳姿势锻炼不同部位，不同的游泳动作所带来的减肥效果也是不一样的! 暑期瘦身 游泳减肥最合适 蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对……
现代减肥舞蹈 打倒浑身脂肪
现代减肥舞蹈是一项不错的减肥运动，与一般的减肥运动相比较而言，根据有趣味性!推荐两个基本的现代减肥舞蹈动作，帮助你打倒浑身的脂肪! 现代减肥舞蹈 打倒浑身脂肪 现代减肥舞蹈一准备动作：站姿 ，双手自然垂下，挺胸立背，收腹，收紧臀部 ONE：右腿绷直脚背向上抬起，以左足为立足，抬起右手臂伸向前，左手向后抬起，保持身体的稳定性; &：放……
适合女子瘦腰的2式普拉提减肥动作
想瘦腰的女子，可以选择普拉提减肥动作，通过利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能!由内到外的实现减肥的目的!首先是应该做好热身减肥动作，然后在提升普拉提动作的力度! NO.1 第一个动作是初级的热身普拉提减肥动作 Step1：身体平躺，左腿弯曲90度，右腿伸直与地面成45度，双手抱住左小腿，肩膀离开垫子，头部抬高……
快速减肥健身操 让性感女神降临你身上
身材不丰满不要紧，通过后天的努力我们可以拥有一个窈窕的身材!快速减肥健身操，可以帮助每个肥胖的美眉实现这个愿望!在做快速减肥健身操之前你要这样做让瘦身事半功倍!足不出户，我们也能练出一个窈窕身材，只要每天坚持练习半个小时! 快速减肥健身操 让性感女神降临你身上 ●开始动作前先原地踏步1分钟，或者做几个轻松简单的热身运动，不但能避免运动拉伤，还能帮助身……
掌握跳绳正确姿势 减肥效果翻倍
英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，同时也能放松心情!最关键的跳绳也是一种超好的减肥方法!跳绳减肥方法简单同时也省钱，是一种很大众化的减肥运动!掌握了跳绳减肥法的正确步骤我们就能减掉浑身的赘肉了! 掌握跳绳正确姿势 减肥效果翻倍 第1步：基本跳转 将跳绳绕过头顶，甩在脚后。你不必跳得很高，刚好够着绳子就行。双脚平稳……
制定游泳减肥计划 减脂美容可兼得
俗话说，一个好的减肥计划是减肥成功的一半!制定一个好的游泳减肥计划，同样也能让你在三周之内消灭掉游泳圈!这个游泳减肥计划分为三个阶段，初级阶段，中级阶段，高级阶段!每一个阶段都要把握住游泳减肥的要领，把握住游泳减肥运动的时间，减脂美容可以兼得哦! 制定游泳减肥计划 减脂美容可兼得 游泳减肥计划：初级阶段 其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，初步进……