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游泳增肥是误区 游泳减肥有依据
夏天减肥运动中，最适合要属于游泳减肥运动了!但是对于游泳是不是真的能减肥，很多人都存在着质疑!有的人认为游泳能增肥而不是游泳减肥，那么到底游泳能不能减肥呢，带着这个让人纠结的问题，我们一起去问问专家! 游泳增肥是误区 游泳减肥有依据 游泳增肥的歪理1.游泳消耗的不是脂肪。 游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动……
水中减肥舞蹈—健康减肥方法
减肥舞蹈的训练场地不仅仅只是在陆地上进行，减肥舞蹈照样也能在水中进行!水中减肥舞蹈所达到的减肥效果要比一般的减肥舞蹈好很多!这也是一种很好的健康减肥方法!在水中运动，借助水的阻力，能更好的燃烧脂肪! 水中减肥舞蹈—健康减肥方法 1、选择池水不超过胸部的位置，手掌腰的两侧，做水中伸屈运动。脚趾紧贴池底，做伸、屈膝盖的动作，使肩膀潜入水中，做时需注意别让……
运送减肥瘦身操 锻炼减肥进行时
下面的运动减肥瘦身操，每天只需你花上20分钟的时间练习几次，长久的坚持就能有傲人的减肥效果!这扰闹运动减肥瘦身操所达到的作用不仅仅只是减肥还有益于身体健康!一起参与到这个运动减肥瘦身操中来吧! 1、俯卧，双肘在身体两侧弯曲，两手平放在地板上。髋部保持在地板上不动，慢慢地抬起上半身，直到后背下半部感到轻微的抻拉。保持这一姿势15秒钟。 2、保持同一……
普拉提也会“爱上”男人
男性30岁后的整体生理状况，正如抛物线般，每年以一个百分点递减。不少的男人在30岁之后一熬夜就会，爬个山运动一下就会吁吁!如果经常练习普拉提瘦身这项有氧减肥运动，不仅能减肥瘦身还能化解上面的症状!普拉提并不是只爱女人哦，它也会爱上男人，它带给男人的好处还要更多! 普拉提也会“爱上”男人 男人的游戏规则让他们的健康问题更加突出。社会对男人的要求比较单向……
初学者练习普拉提无须追求极致
普拉提瘦身已经是现在有氧减肥运动的一个趋势，很多人也非常追捧普拉提瘦身特有的运动方式和运动效果，但是在此还是要提醒普拉提的初学者不要要求自己的动作要做到最好。初级阶段我们追求的不是极致，而是把不足给弥补上! 1.不必追求极致。你可能见过普拉提修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你……
纤腰减肥操 快速消灭游泳圈
还在为自己的水桶腰苦恼么?还在担心夏日的“游泳圈”暴露无遗么?下面的纤腰减肥操是一种很好的有样减肥运动!像腹部那样深层脂肪都能消耗，只要你长久的坚持练习!纤腰减肥操慢慢就能帮助你消灭游泳圈! 纤腰减肥操 快速消灭游泳圈 纤腰减肥操——腿部上抬腹部收紧运动 腹部向前收紧，腿部向上抬起，集中训练腹部肌肉，改善腹部松弛，同时配合腿部上抬运动，有效的扩散……
洗澡减肥运动 燃烧脂肪轻松瘦
很多人每天叫嚣着怎么减肥怎么瘦身，却总被没有时间的借口给挡住减肥之路!其实减肥就看你会不会发现生活中的细节，巧妙的利用泡澡时间做一些洗澡澡减肥运动，做一做减肥操，能有效燃烧身体脂肪，消耗身体摄入的热量，跟我做洗澡减肥运动吧! 洗澡减肥运动 燃烧脂肪轻松瘦 泡热水澡时配以减肥运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七……
减肥瘦身操 塑形就在一瞬间
减肥瘦身操带动的是全身的肌肉运动，能够有效的缓解身体的疲劳，促进血液循环，从而达到一个减肥瘦身的目的!跟我做下面的减肥瘦身操，有效燃脂快速塑形! 减肥瘦身操 塑形就在一瞬间 减肥瘦身操之腰部旋转搭配腿部拍打动作 腿部向斜后方上抬的同时，腰部肌肉缩紧，腰部旋转动作有效的摆脱腰部赘肉。 1身体站直，有意识的挺拔躯干，将身体重心放置于右腿上，双手自……
呼啦圈瘦身时间过长易伤身
呼拉圈瘦身已经是一件习以为常的事情，有很多人用呼啦圈瘦身的方法消灭了自己的水桶腰，正如网友苏红见证，但是有一天在苏红卖力转呼啦圈的时候，突然腹部剧痛不止，去医院检查发现腰部拉伤严重! 呼啦圈瘦身时间过长易伤身 呼啦圈瘦身时间过长易伤身 减肥也有平台期，成效显著时就应当加量运动、节食，否则就要反弹。为了早日实现梦想，苏红不仅在晚上摇呼啦圈，早起还要练上……
普拉提运动瘦身 抓住晨起时间
一日之计在于晨，选用普拉提运动瘦身的人就要注意抓住晨起时间了!抓住晨起时间练习普拉提运动瘦身效果不是一般的好!还能让你精神抖擞一整天!那这套晨起普拉提运动瘦身步骤是什么呢? 普拉提运动瘦身 抓住晨起时间 普拉提运动瘦身第一步：唤醒肌肉 最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练……