标签：瘦身
怎么选购适合自己的跑步鞋？
跑步减肥方法对于局部瘦身有较大的效果，尤其是对于减肥瘦腿效果最佳!但是跑步减肥法有了跑步减肥鞋以后，减肥瘦身的效果会更上一层楼!那么跑步减肥中如何选择一双适合自己的跑步鞋呢? 1) 鞋面不压脚背 鞋前有0.5厘米到1厘米的空间，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5厘米余量，鞋后跟有弹力可以减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心 2) 鞋底……
有氧运动减肥 中小强度最好
减肥方法中，运动减肥既安全又有效！其中的有氧运动是运动减肥中的老大哦！有氧运动减肥并不是运动强度越强烈，减肥效果就越好!有研究证明，有氧运动减肥的强度控制在中小强度是能够产生最佳的减肥效果的，这是为什么呢? 我们的吃和动是要两平衡的，这样才能保持合理体重和健康，目前合理饮食+科学运动也是最国际上健康的减肥方法。但是依据人体的脂肪存储和消耗机制，运动需……
快速健康减肥首选——游泳减肥
快速减肥、运动减肥、减肥食谱……可以说现在网络上减肥的方法五花八门。那么那种减肥方法才真正有效达到减肥效果呢!女人想要减肥最好的方法就是绿色健康运动减肥法，那么运动减肥有多种，那哪种减肥的方法更好呢?接下来专业的减肥专家就来为你解答一下。希望对减肥的您能有所帮助。 游泳减肥效果最快 怎样才能健康地减肥呢?，正常的有氧运动加上科学膳食才是最科学、最……
钢管减肥舞蹈的瘦身技巧
有很多的美眉们去跳减肥舞蹈多数是因为它们那减肥瘦身的效果!钢管减肥舞蹈在练就性感火辣身材的同时也能帮助你减肥，是一项不错的运动减肥方法，那么钢管减肥舞蹈的瘦身技巧是什么呢、你掌握了多少呢? 钢管减肥舞蹈的瘦身技巧 钢管减肥舞蹈 最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量……
运动减肥和生活习惯息息相关
不良的生活习惯是造成肥胖的主要原因。有人经常抱怨运动减肥没有效果，其实并不是这样。那是因为你没有在 运动减肥方法中养成一个很好的生活习惯，良好的生活习惯会让你生活更有规律，将会更有利于你的运动减肥! 运动减肥方法1：轻缓的运动着手开始 一开始最好是选择一些简单轻松的运动方法，不要一下子给自己定下过高的目标。例如，规定自己每天早上都要跑步30分钟……
微运动帮你的脂肪减肥
有氧运动减肥方法在运动减肥方法中一直受到青睐，这是研究证明的，同时也是很多肥胖者的亲身体验而得!怎么给脂肪减肥效果会更好呢?下面的微运动减肥方法能有效的帮你的脂肪减肥哦! 外八字”跑步法给腿部脂肪减肥 跑步时，让脚呈“外八字”状态，不仅可以让你跑得更稳，还增大了跑步时的阻力，消耗了更多的热量。而如果你能在跑步时踮起脚后跟，用脚尖跑步，将会得到更好……
运动减肥方法就在细微之处
有的人减肥失败了，有的人减肥却成功了，其实运动减肥方法无处不在，运动减肥方法就在细微之处!只要你善于发现，随时随地都能减肥哦!下面小编为你推荐几个运动减肥方法，效果很不错的! 运动减肥方法之一整理庭院或花草 有庭院的人可以饭后百步走，还可以整理花草，摆弄一下生活情调。如果没庭院，就给家里多买些盆花，浇水、剪枝、施肥，趁整理之便，行减脂之实。 ……
猫步减肥运动 女人减肥的最爱
猫步象征一个女人的性感和妖娆，可以你知道吗?经常走猫步还是能减肥的!女人减肥不要愁有没有什么减肥方法了，走猫步就是一个很好的有氧运动减肥方法，猫步减肥运动让你爱上性感爱上减肥!具体的猫步减肥运动都有什么呢? 踮脚跟走路法。 能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快……
有氧运动减肥效果不大的原因？
都说有氧运动的减肥效果很好，我选择了有氧运动减肥的方法但是为什么我的减肥效果不大呢?为此我子喜讯了一些专业的运动减肥教练，原来如果你的运动减肥没有注意到下面的事情，那么你的有氧运动减肥效果当然不会大了! 1、不能持之以恒 运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一……
简单无成本的爬楼梯减肥法
爬楼梯减肥是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，爬楼梯能帮助提高新陈代谢，除了能达到减肥瘦身的效果以外还能帮助你缓解工作疲劳和压力!爬楼梯减肥方法真的很不错哦，尤其是适合大腿粗的美眉们!减肥瘦腿的同时还能练就翘臀哦! 简单无成本的爬楼梯减肥法 爬楼梯减肥的要点： 上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台……