标签：瘦身
儿童跳绳有什么好处？
跳绳的好处数不胜数，但是跳绳的好处还会因人群的不同而不同!儿童跳绳都有什么好处呢?儿童跳绳的好处是不是会更多呢?带着这些问题，让我们一起去看看跳绳给儿童带来的各式各样的好处有哪些? 儿童跳绳有什么好处？ 跳绳是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，又能使心情兴奋起来。 不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白……
跳绳能有效治疗颈椎病
跳绳花样繁多，随时可做，简单易学。把跳绳作为一种健身运动，对于经常伏案工作的白领们有很大的作用哦!因为跳绳能够治疗白领们的颈椎病!下面就一起来看看跳绳是怎么缓解颈椎腰酸疼痛，治疗颈椎病的! 跳绳能有效治疗颈椎病 白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动，例如瑜伽，……
跳绳的减肥效果怎么样？
面对跳绳减肥效果怎么样的问题，有不少的跳绳练习向我们的专业人士提出了一些很是常见的问题，使用跳绳减肥方法的人，几家欢乐几家愁!下面我们看看他们都提了一些什么问题，我们也可以从中学到很多关于跳绳减肥的知识! 提问一：跳绳的减肥效果怎么样，我每天是早上跳绳,晚上天气太热了.不知这样有没有效果.我的跳绳减肥方法很简单,是两条腿并拢这样跳.跳两天休息一天.这……
跳绳瘦臂操 和“蝴蝶袖”Byebye
手臂肥胖多数是由于这个部位平时很难得到锻炼，瘦手臂的方法有N多种，运动瘦臂还是最好的!尤其是跳绳运动瘦臂的方法，通过一根绳子，做一些跳绳瘦臂操，有效燃烧胳膊上的脂肪，让你在夏季来临之前和“蝴蝶袖”说拜拜! 跳绳瘦臂操 和“蝴蝶袖”Byebye 跳绳瘦手臂解析： 绳操主要是用绳子做辅助工具设计的一套健美操，配合音乐，用绳子完成各种花样动作，达到锻炼……
跳绳减肥四大误区需警惕
都说跳绳能减肥，可以总有朋友抱怨自己采用了跳绳的减肥方法，但是体重没有下降，反而却上升了，有的甚至还影响到了身体的健康!为什么跳绳的效果会适得其反，因为你已经陷入了跳绳减肥的误区： 跳绳的数量不是越多越好。 跳绳的数量不是越多越好，过多的跳绳会形成萝卜腿，所以要注意掌握一个合适的数量和运动时间!要注意事情的循序渐进! 不要全脚掌落地。 如……
高中生晒跳绳减肥心得
我是一名高中学生体重一直在50到60 千克之间晃，这样的我是珠圆玉润，经常遭到同学的嘲笑。尤其是长着一双粗粗的胳膊，为了减掉麒麟臂，我没少尝试减肥方法，最后还是跳绳帮助我练出了纤纤玉臂。下面我给大家晒晒我跳绳减肥的心得： 高中生晒跳绳减肥心得 记得刚开始跳绳时，第一天我用了12分钟还是15分钟才跳了500下，结果两三个小时后心跳还没恢复正常，脸还惨白……
跳绳瘦腿操 跳出筷子腿
跳绳是一种很高效的有氧减肥运动，对于瘦腿产生的效果更大!跳绳运动一小时消耗的热量就能达到400到600卡里路。怎样跳绳能够舒展腿部肌肉，达到一个更好瘦腿效果呢怎样跳绳才不会让小腿变粗呢？下面来看看推荐给大家的跳绳瘦腿操！ 跳绳瘦腿操 跳出筷子腿 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 ……
游泳减肥 5个秘诀不能少
游泳是一项不错的有氧运动，游泳一小时可以消耗476卡路里的热量，所以减肥很多人也会选择游泳。其实游泳减肥要想效果好，还要一些游泳减肥的小技巧! 游泳减肥 5个秘诀不能少 1、使用踢腿板。 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。 2、快速短距离游。 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速……
白领女性胸部下垂怎么办？
有不少的女性朋友为自己的胸部下垂而烦恼着，这期中很大一部分人群就是白领!胸部下垂怎么办?这个问题一直纠结着白领人士!小编提醒：不正确的姿势习惯都会造成胸部下垂!白领女性胸部下垂怎么办呢?看看小编支出的小妙招! 白领女性胸部下垂怎么办？ 白领胸部下垂怎么办?方法一： 防止RF下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮……