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搏击减肥操让哪儿更瘦?
做减肥操减肥瘦身是现今MM们通常选择的一种惬意舒适的减肥方法。而搏击减肥操却是动作轻松舒缓的减肥操中的另类，不同于一般减肥操的搏击减肥操对减肥塑姿具体部位有什么具体效果呢。 搏击减肥操让哪儿更瘦? 哪些部位会变得更纤细有型? 搏击健美操在锻炼时，能最大限度的运动到全身每一块肌肉，从而达到了完美塑形效果。快速有力的动作不会让肌肉变得发达，相反得到拉……
搏击减肥操 强身健身更瘦身
正如减肥瘦身不是女子的专利一样，搏击操也不是男士所独享的。女性练搏击操可不是为了强化肌肉，而是为了减肥塑姿。将搏击动作与一些舞蹈减肥动作相结合起来的减肥健美操，成了MM们减肥瘦身的一大选择。 1、大热衷的健康瘦身法 搏击健美操在激烈的音乐中，加入拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。让你在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，肌肉力量瞬间爆发，张弛有……
注重脸部减肥的舞蹈——印度舞
印度的舞蹈热情洋溢，充满着活力与激情。而它的减肥瘦身效果也火辣辣的教人一致叫好。它以能照顾到其他减肥舞蹈难以顾及的脸部减肥问题而风靡减肥瘦身“舞台”。 引领时尚潮流的印度舞 印度舞源自对神的虔诚之爱，很多原始的印度舞只在庙里表演给神看。印度舞节奏明快，舞者需通过变化万千的手势、眼神、面部表情等，表现人的七情六欲，甚至天地山水等自然现象。印度舞的手……
中式纤腰舞 瘦腰秀腿绝技
中式纤腰舞是博采众长，结合各种舞蹈动作利于减肥瘦身的精华点总结而成的，这套减肥舞尤其作用于先要瘦腿，塑造完美下半身。因为它吸收了各种舞蹈减肥瘦身的精华，也可以说是减肥舞蹈的捷径了，有捷径，不妨“登”上去试试。 中式纤腰舞 瘦腰秀腿绝技 吸纳多种文化的纤腰舞 纤腰舞是被誉为“中国肚皮舞第一人”的温可馨女士创编的，她独创性地将阿拉伯传统肚皮舞和部落风……
健身舞减肥新招 夏威夷草裙舞
源于夏威夷的舞蹈——草裙舞，被视为减肥舞蹈的新秀。它源于民俗，却也时尚流行，吸引了众多俊男靓女渐入其中。下面来见到了解下这种健身舞减肥的奥义吧。 健身舞减肥新招 夏威夷草裙舞 草裙舞的传说 传说第一个跳草裙舞的是舞神拉卡，她用这种热烈的舞蹈来招待她的火神姐姐佩莱。佩莱非常喜欢这个舞蹈，就用火焰点亮了整个天空。因此到今天，人们练习草裙舞时还习惯围着……
情侣双人减肥操 一分爱恋一分瘦
情人节虽然已经过去，但有情人的爱恋却并不因此而淡化。情侣双人减肥操，既能让两人都减肥瘦身，又能让感情稳中有升。温馨的减肥瘦身法，是情侣才能尝试的哦。 情侣双人减肥操 一分爱恋一分瘦 1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽紧手臂，用后背支撑直到两人双双站立起来。稍微休息一下，再运用彼此间的压力慢慢靠着向下蹲，恢复为开始时蹲坐的姿势……
时尚减肥瘦身记 木偶舞达人专属
纤瘦可爱美丽这些字眼在一些MM的字典里简直成了童话里的形容词，现实距离实在遥远。其实不管是童话还是神话，只要你选对方法肯努力去减肥瘦身，完美身材就不在话下。既然说到童话，这里就将一个跟童话有观点时尚减肥法——木偶舞，童话就在眼前，赶快融入做这套减肥健身舞吧。 芭比偶 身体需要张弛有度的激活细胞活力运动。舒缓却很优雅的动作，让你在安静流汗的同时，释……
芭蕾减肥健身舞 瘦出天鹅娇体态
不知是芭蕾舞成就的天鹅湖，还是天鹅湖成就了芭蕾舞。反正这两者互相家喻户晓，提到一方就马上想起另一方。而今兴起跳芭蕾舞减肥瘦身，小编脑海中就浮现出天鹅般高雅优美纤瘦的身姿。然而该怎样跳芭蕾舞，才能像天鹅那般拥有完美的纤瘦好身材呢，且听一一道来。 芭蕾减肥健身舞 瘦出天鹅娇体态 拉长腹直肌，消除小腹。 1、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可……
白领减肥可选四大健身舞
办公室白领MM在紧张的工作之余，节假休息休息靠跳减肥瘦身舞减肥瘦身是不错的选择。同时它也是很好的缓解压力调整心态的方式。白领练减肥舞蹈可以选择什么类型的呢，一下这四种也许很适合你。 白领减肥可选四大健身舞 拉丁舞：让白领MM放松紧张神经 因其有着随意发挥，休闲放松的特点而深受年轻人喜爱。它即富有活力，激情，火热，还有着大家生活中不可缺少的浪漫。但……
看四大减肥舞蹈 瘦身舞林谁做主
舞蹈减肥也许是运动减肥中最优美也最能展现美的一种运动方式了，减肥瘦身是为了美，而减肥舞蹈直接就能体现美，用“体现美”去“实现美”，难怪众多爱美MM要对减肥舞蹈趋之若鹜了。但是减肥舞蹈有很多种，究竟哪个才是称霸瘦身舞林的王者呢，我们一起来看一下。 爵士舞 爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈，娱乐性很强而且通俗易学。爵士舞属于有氧运动，能很好的锻……