标签：瘦身
2分钟减肥操，一瘦到底
如今人们追求的不仅仅是减肥瘦身，在减肥瘦身的基础上，人们还是很重视健康减肥，下面就为大家简单的介绍一款减肥操，轻松减肥只需要2分钟就能帮助大家减肥瘦身。 早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。 ……
游泳减肥，挥别赘肉不再是梦
减肥有很多种方法，有饮食减肥，运动减肥，中药减肥，手术减肥等等方法，数也数不清!最有效还是运动减肥方法，因为这种方法并不是让你迅速瘦身，而是慢慢达到一个瘦身的效果!所以这样的方法会让你瘦的很久，而不容易反弹!今天就给你提供一款高效减肥瘦身方法，让你挥别赘肉不再是梦想!那就是游泳的减肥瘦身的方法! 女士们可以根据不同身体情况，采取不同侧重的游泳方式。 ……
魔力普拉提，打造性感水蛇腰
大部分人往往会把瑜伽和普拉提弄混了，其实瑜伽的好处很多，但是普拉提的好处和功效也是名列前茅的，长期练习普拉提减肥瘦身，能很有效的进行局部性的减肥瘦身，下面就为大家介绍一款魔力普拉提，轻松帮助大家打造水蛇腰。 向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的。练习普拉提，能有效减腰和背，还等什么，一起做吧! 腰背练习组一：天鹅翘首 动作效果： 漂亮后……
芭蕾舞蹈 瘦身的灵丹妙药
说起舞蹈，大家都会联想到形体美，芭蕾舞蹈就是最能塑造形体美的其中一种舞蹈减肥方式，芭蕾是一种多么高雅有气质的舞蹈，其实，芭蕾是塑形的超好运动!芭蕾也并不是只有天鹅这一个形象。 慢慢地放倒上身，在重复正确直起和放倒动作的同时，引导体内能量的流向。这是本套体操的基本功能，关键在于伸缩身体的同时，要注意调节呼吸的节奏。 1、坐在床上，双足保持足底对足底……
跑步机：快速燃脂没商量
跑步机是很好的健身器械。无论你是去健身房还是在家里，都能用跑步机进行健身或者瘦身。是在是很方便。跑步机，只要你运用得好，就能实现快速减肥。还等什么，一起跑步机甩肉去吧! 跑步机在健身者运动时能显示出跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使健身者能够随时根据自身的身体状况调节训练强度。 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的……
你知道吗 冬季游泳比较容易伤身
大家都知道游泳减肥效果很好，见效很快，无论是男女还是老少，无论是春夏秋冬，大家都可以采取游泳减肥进行减肥瘦身和塑造身形，但是大家知道吗，在冬季游泳比较容易伤身。 每年立秋过后的天气就慢慢的转凉，特别是近几天来的气候连续高温闷热，于是很多人还跟三伏天里一样贪凉，到露天的泳池里游泳。中医科大夫说，立秋后的天气明显有别于夏季，露天的水域会比原来凉了很多，由……
另类健身操，轻松瘦身快
很多久坐办公室里的MM们都为减肥瘦身而发愁，如何减肥速度快呢，减肥操大家都听说过吧，但是什么是另类减肥操呢，下面就为大家介绍一款另类减肥操，帮助大家轻松瘦身见效快。 (1)闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 (2)将全身分为若干段，然后分段放松……
减肥健身两不误，健身大全
减肥健身，这是每一个现代人都很重视的减肥方法，节食减肥药物减肥等等那些都不是很科学的减肥方式都一一的被大家排除掉了，下面就为大家介绍一款健身减肥操，既能减肥又能健身。 做做有氧运动，你就能拥有好身材!动一动，健康又美丽! 综合有氧操最近受到了白领一族的热捧。一位健身教练告诉，网络改变了人们的生活方式，也带来了新的健康隐患。一些从事IT……