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芭蕾减肥让您美腿又翘臀
舞蹈减肥会让您慢慢变得像蹈者那样优雅、高贵，还有着完美的好身材。而芭蕾就是一种非常好的塑形舞蹈。对此下面就来看看学习芭蕾的一些动作。 1+2+3步，美腿速成 芭蕾减肥让您美腿又翘臀 浓浓夏日，谁不想换上今年最流行的碎花大摆裙？不过，繁复碎花和宽幅裙尾对双腿的要求可不低，走路的姿态更是得摇曳生姿才行。 如果你走路时会不自觉地弯曲膝盖(说明你的腿……
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热辣拉丁让您全身透出性感
练习拉丁是一种非常不错的减肥方式，此方法不仅会让您身体变瘦，还会让您浑身透出性感。下面小编就教你几个拉丁舞技，舞动的同时融健身和有氧运动一起来。 1、昆比亚基本动作 动起来：一手叉腰一手向侧举，脚下向侧走两步顶髋，反方向动作相同。 小提醒：手臂不要举太高。 2、桑巴向前走步 动起来：右脚交叉向前走步，左脚向侧打开，顶髋，手臂向后伸展。……
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有氧健身舞 舞出美丽气质
健身减肥的舞蹈有很多，而有氧健身舞就是一种比较流行的方式。有氧健身舞，能让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!对此，下面就来看看介绍吧！ 有氧健身舞是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许……
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