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推荐三种正确瑜伽减肥动作
越来越多的人已经学习瑜伽，而瑜伽也不负重望的发挥着它的作用。有很多人生出疑问，练瑜伽能减肥吗？练哪些瑜伽动作可以减肥呢？瑜伽是一种很有效的减肥养生项目。一些正确的瑜伽动作可以很有效的起到塑形的效果，那么瑜伽减肥的正确动作有哪些？小编给大家讲讲瑜伽减肥的正确动作。 瑜伽减肥的正确动作 第一节，腹式呼吸 操作： 躺在床上，松开腰带，放松身体，……
5个瑜伽体式理疗效果好
如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、、肩膀酸痛、消化不良及等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧。蝴蝶式动作能刺激和打开高关节，从而消除生理痛，使卵巢功能正常化，调整非规律性生理周期。坚持练1个月其效果可持续两个月左右。 动作要领： 1. 平坐于地面脚底相贴尽量使后脚跟贴近身体。 2. 双手抱住脚，上身下弯使肚脐与后脚跟相贴。注意勿让膝盖翘起。……
6个瑜伽动作让全身血液流通
血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。其实血管的好坏，通过一些体征就能够显现。早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。下面总结的7种表现，一旦出现，务必及时就诊。 1、突发 警惕肺动脉栓塞 如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下……
女性练瑜伽要注意什么
近年来，女性练瑜伽的热度不减，瑜伽成了很多女性喜爱的运动锻炼方式之一……近年来，女性练瑜伽的热度不减，瑜伽成了很多女性喜爱的运动锻炼方式之一。练瑜伽，三个特殊时期悠着点,瑜伽，包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等练习，有助于缓解工作压力、调节情绪、提高机体免疫力。 女性在练习瑜伽的过程中，要特别注意三个特殊时期： 1、月经期：静 女性月经期……
五个瑜伽动作预防冬季长膘
冬季天冷，很多人都不喜欢去户外运动，加之饮食比较重口，就容易长膘，下面介绍五个预防长膘的瑜伽动作，一起来了解一下。拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！ 一、站立前屈式轻松减出小蛮腰 双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，两手抓……
脸部瑜伽动作不花钱照样瘦脸
年轻的美眉很容易有Babyface，什么双下巴、宽脸庞足足把清秀的感觉给摧毁。今天小编就来教你一套瘦脸的瑜伽动作，让你成功远离大饼脸困恼。不用动刀、也不需要拉皮，只需要在脸部做做瑜伽动作，就能让你紧实皮肤，紧致脸庞，达到瘦脸的效果，齐齐来做瘦脸瑜伽动作吧。 与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往下倾，双手抓住脚踝，停留3个呼吸，再放开双……
女人练瑜伽如何越练越性感
要说现在什么项运动是最受女人欢迎的，你可以随便去那个健身场所调查一下，瑜伽绝对是名列前三甲。这并不是说瑜伽的健身效果如何如何的好，也不是瑜伽如何如何的简单易学或者是没什么局限性，而是因为瑜伽能够很好的在运动过程中凸显女性身体那性感的曲线。 今天小编就给大家推荐两个最能凸显女性性感身材的动作，长期坚持练习不但能让你能达到健身的效果，还能时刻保持年轻体态……
睡前做瑜伽早上会漂亮满分
瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、助眠、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。女人们，你们睡觉前都习惯做什么事呢？相信大部分人都是玩手机和电脑，虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家，睡前可以做做其他的事情让自己放松，美美睡个觉。 一、敲胆经：活血排毒、排水肿 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体……
男人练瑜伽有什么方法禁忌
提到瑜伽，人们的印象应该是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。知不知道，瑜伽并非女性专属的运动，其实男性练习瑜伽也是有很多好处。我们经常看到练习瑜伽的多为女性，但这并不意味着瑜伽就是女性的专属。男性一样可以练习瑜伽，并且男性练习瑜伽的好处还很多呢。 男人练瑜伽的好处 1、消除 平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经……
塑造女性完美体形的瑜伽运动
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和……