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寻找最适合自己的瑜伽瘦身法
“瑜伽”一词对我们来说并不陌生，它能令呼吸更顺畅、身体更柔韧，最主要的是它能帮助我们塑形减重。无论哪门哪派，都一脉相承于传统瑜伽精神。瑜伽的要义在于在练习的过程中，感受并开启对身体的觉知。在修习瑜伽之初，选择适合自己的瑜伽才能达到事半功倍的瘦身效果。>>>瑜伽球 四招式轻松练出窈窕身姿 下面为大家列举对瘦身塑形卓有成效的瑜伽流派，你可以自行进行选……
瑜伽球怎么练出好身材
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。>>>6动物式瑜伽 开开心心瘦身 球上头撞膝式 动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地……
英雄坐姿 打造纺锤形纤细小腿
面对因运动而造成的小腿肌肉粗壮，是很多人心头恼，在这里为大家介绍的“英雄坐姿”瑜伽体式，可是帮你解决粗粗小腿的特效药之一!而且看电视的过程中就能完成哦!>>>练瑜伽也可以零伤害 英雄坐姿 看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。 这样做：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间……
正确瘦身思路 解读瑜伽理念
最初接触瑜伽，这个星球上大部分的人是为了减肥或者塑形，其实，瑜伽的深意远不止如此。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。它强调“梵我合一”，即：忘我的动作、稳定的头脑、冥想和宇宙的自然和创造。>>>时尚瑜伽 塑造完美曲线 瑜伽，梵文“Yoga”的译音。它的字面本意为“联结”、“结合”。按照印度瑜伽哲学的观点，……
瘦身老概念 解读哈他瑜伽
想要通过瑜伽瘦身，很多时候需要我们先建立身体、精神与心灵的联结。那么，本篇将为大家介绍哈他瑜伽，让我们在开始修身之旅前，先来一场心灵之旅吧!>>>瑜伽饮食原则——非暴力 什么是哈他瑜伽? 哈他(Hatha)由两个梵文词根组成 哈(HA)意为“太阳”，指人身体内的“太阳脉”(PINGALA);“他”(THA)意为“月亮”，指人身体内的“月亮……
瑜伽放松休息术真的瘦身吗
“放松”是瑜伽体式的习练后最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放松重要性。瑜伽老师曾说过这样一段话：如果我们动用自身的能量层，通过呼吸而非体式，反而能获得更快更好的瘦身效果。>>>双人减肥瑜伽 增情趣减体重 可是，我们的身体在能量的流通和平衡时才能获得最曼妙的姿态。身体的从容是一切从容的基础，若想达到更好的瘦身效果，不妨试试瑜伽后的放松，它的功效可能更……
习练瑜伽，避免误区更瘦身
在这个需要身心和谐的时代，瑜伽因其能舒展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。在瑜伽体式的习练中，初学者会有一些常见的误区，适时的规避才会更好的达到瘦身效果。>>>解读瑜伽七个瘦身要点 误区一：瑜伽只适合于女性 瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心、缓解压力。印度大师级的瑜伽人物几乎都是男……
瑜伽饮食原则——非暴力
在瑜伽的饮食原则中，有一条很重要，就是非暴力。饮食是人类生存的基本需求，仅次于阳光和空气。错误地摄取食物会损害我们的消化系统，而正确的食物是能够治疗、预防疾病的。>>>冷空气有助减肥 别忽视温度锻炼 不要在状态下进食，不要在夜间进食后马上睡觉，也不要在吃饭时喝水……除去这些常见的不健康饮食原则外，很多不同的瑜伽文献都不约而同地认为，饮食是应该纯素……
解读瑜伽七个瘦身要点
现在随着瑜伽的普及与推广，越来越多的人习练瑜伽，而初衷已不再是期盼于快速瘦身减肥，因为人们发现瑜伽更重要的效果在于内在调节，平衡身心、减压静心，它具不具备燃脂的效果呢?>>>5式减肥瑜伽 矫正体型消除水肿 内在调节： 瑜伽的瘦身效果非外而来于内，它到底有没有瘦身效果呢?其实这点是不用质疑的，如果没有效果，瑜伽拿什么来吸引那么多年轻人、明星的眼……