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流瑜伽-让肉长在该长的地方
瑜伽一向是各个明星、超模修炼身材的必修课，“流瑜伽”是传统瑜伽的动态增强版，继承了传统瑜伽的优势，同时增加了流畅动感性，可以让你的“肉肉长到该长的地方去”，同时姿态也变得无比优雅。>>>情人节瑜伽瘦身也要双宿双飞 太阳祈祷式： 身体直立，双腿并拢，慢慢曲肘在胸前合掌，面向太阳表示敬意，配合深腹式呼吸放松精神，调动全身肌肉活力，为后续姿势做好准……
减肥达人支招 瑜伽6周减肥计划
练瑜伽不仅仅可以修炼体型，而且还可以起到很好的减肥塑形的效果，瑜伽是一项兴起的减肥项目，可以不用节食更不用拼命运动，所以我们邀请相关减肥达人支招瑜伽6周减肥计划!>>>针对3种粗腿MM的瘦腿瑜伽 在刚开始练习的时候，你千万不要锻炼过多的姿势，你应该循序渐进，并且坚持不懈的。第一周你去按照推荐的姿势开始，第二周、第三周和以后的数周，逐渐增加数量。希……
情人节瑜伽瘦身也要双宿双飞
情人节到了，浪漫一天后，睡前和爱人一起练练情侣瑜伽，利用对方的身体和力量，比自己练瑜伽更能刺激身体且容易保持姿势正确，经常一起练习情侣瑜伽还能促进感情，让你们的心更加靠近。>>>3式瑜伽让您瘦手臂又丰胸 1.单腿上提下犬式 动作要领：男士在后女士在前，女士脚掌踩在男士背阔肌一侧。从下犬式开始，双手放在胸部两侧，双手掌用力向下扎根，腹部收紧核心……
专家提醒瑜伽入门者的6件事
瑜伽减肥做为时尚流行的减肥方法，越来越多的人踏入瑜伽的大门。如果你是一个瑜伽初学者，如何你正在准备去参加瑜伽课程，不妨先看看这篇文章，将会告诉你初学瑜伽你该注意些什么，去瑜伽课堂你又该准备些什么。>>>三招瑜伽告别office久坐肥胖 瑜珈要空腹做 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜……
内外兼修的骆驼式丰胸动作
骆驼式丰胸瑜伽的丰胸效果不容置疑，同时骆驼式瑜伽动作能够刺激肾脏器官的供血，有利于对肾脏的滋养，在使胸部挺起来的同时，还能缓解女性生理期时的不适。>>>最有效丰胸运动 5步提升胸围 动作步骤： 1)双膝跪在垫子上，眼睛平视前方，双脚膝盖要分开，脚背放平贴在地面上，两腿打开与肩同宽，大腿与地面垂直,双手在身体两侧，自然呼吸。 2)双手扶住腰……
针对3种粗腿MM的瘦腿瑜伽
练瑜伽能瘦腿这是总所周知的，但有的MM小腿粗，有的MM大腿粗，还有些MM肉肉都长在的膝盖附近，对于不同腿型的MM想练瘦腿瑜伽，需采取不同的瑜伽体式。>>>坐在办公椅上练的瘦身瑜伽 一.动作名称：球上坐姿腿曲伸瑜伽，适合小粗腿MM 动作要领： 1、坐在健身球上，挺直上半身、收腹，双手叉腰，大小腿呈90度角。 2、在保持平衡的基础上抬起一……
最有效丰胸运动 5步提升胸围
容祖儿的演唱会受到万人瞩目，她以低胸美衣亮相舞台让人惊艳，但是胸部却大大缩水了!那么如何减肥不减胸呢?这是很多爱美者都比较关注的话题，所以今天我们就为大家介绍一下最有效丰胸运动5步提升胸围!>>>4个中医丰胸法促进乳房丰满 首先，在运动前，一定要做足热身运动，让身体热起来，并循序渐急增加运动量，而不是忽然增加，忽然停下来，这样忽动、忽静给胸部不均……
4个中医丰胸法 促进乳房丰满
每个女孩子都希望自己拥有完美的身材，丰满的胸部、婀娜多姿的身材会显得更加动人，所以今天小编要为MM们介绍的就是4大中医丰胸秘籍，让你最快最有效地达到丰胸之效!>>>6剂消脂又安全的减肥中药方 丰满的胸部是吸引异性的本钱，更可以在同性中傲视群雄。为摆脱“飞机场”，不少人不惜冒险吃丰胸药物或做手术。其实，有没有安全而行之有效的两全方法呢? 第一招……
坐在办公椅上练的瘦身瑜伽
久坐少动是办公室一族的通病，很容易导致脂肪尤其是腰腹部位的脂肪堆积。减肥专家向我们推荐了一套可以坐在办公椅上练习的瘦身瑜伽，让您不必走出办公室也能甩掉恼人的脂肪。>>>体验瑜伽断食法十五个要点 紧实小腹按摩内脏 揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关……
体验瑜伽断食法十五个要点
瑜伽断食法不仅有减肥瘦身的功效，而且对慢性病，如心脏神经官能症、早期、等都有效果，对于没有断食禁忌症，同时又想修身养性、减肥瘦身的人，进行瑜伽断食期间应该注意以下几个要点。>>>瑜伽减肥瘦身必备的装备 1. 充分摄取水分。 2. 多活动身体，进行Asana体位法、呼吸法及步行。 3. 晚上早点休息，记得早睡早起。 4. 在减食或复食阶……