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一周减掉5CM可能吗
如今很多女性生产后都存在身材走样发胖、胸部下垂的问题，其实这个长期久坐缺少运动有很大的关系，所以今天我们的小编帮你推荐练瑜伽一周减掉5CM，真的有这么神奇吗?爱美的你快来学习学习吧!>>>三餐不定时族瘦小腹按摩法 运动和节食控制食物的热量都是减肥的好办法，但是只靠食物来减肥的话，多少会有一些慢，而且不太健康，搭配上一些简单的小运动完全可以让你瘦的更快……
注意：影响你丰胸的4个错误姿势
傲人挺拔的胸部会让女性显得更加婀娜多姿和自信，每个女人都渴望自己拥有完美的身材，但是你有没有想过，错误的姿势会阻碍你的丰胸呢？爱美的你快来听听小编的介绍吧!>>>丰胸最快的方法 让你美梦成真 丰胸的第一步就是要调整自己的日常姿势，无论是站立还是坐在椅子上，都不要驼背、弯腰、抱臂等……要想展现出动人的曲线美，就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健……
丰胸最快的方法 让你美梦成真
怎样快速丰胸呢?怎样可以健康丰胸呢?这是很多爱美女性都比较关注的话题，拥有一双傲人挺拔的双峰是所有女性的骄傲，身材S型曲线更是女性追求的目标，所有今天我们的小编帮你推荐一种健康丰胸方法!>>>瑜伽丰胸 胸部自然挺拔 一、躺着举哑铃。1、平躺在床上，将膝盖弯曲，脚掌踩在床板上，双手拿住哑铃并朝天伸直，保持均匀的呼吸。2、将手臂弯曲，放置胸前，重复多……
水中瑜伽5式减肥排毒又丰胸
水上瑜伽是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动。目前美国有数以万计的人热衷水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在中国还在起步阶段。>>>促进新陈代谢的两招式瑜伽 水中瑜伽水深1-1.2米比较合适 瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆……
10个瑜伽动作甩掉顽固小腿肌肉
有的姑娘很苗条但是小腿很粗，不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作，就现在摆脱顽固小腿肌!>>>减肥瑜伽 快速告别肉肉女 下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。……
瑜伽球瘦腹操 打造完美身材
是不是有很多MM都有很顽固的小肚腩?办公室的白领们一坐就是一天，担心自己的小肚腩越来越大，瑜伽一直一类都被公认为是一种不错的瘦身运动，那么在平时的减肥过程中我们应该如何利用瑜伽来减掉小肚腩呢?下边来为大家介绍几个实用的瑜伽动作。>>>三式简单易行的脸部减肥瑜伽 减肥操针对的部位：腹部 瑜伽球减肚子减肥操一 1. 将瑜伽球从头部慢慢举到胸上……
三式瑜伽 坚持就能瘦腰部
瑜伽可以帮助塑造良好的身体线条，尤其是腰部线条，同时起到减肥的作用，非常适合腰腹部肥胖女性朋友。今天我们来学习三式针对腰部的减肥瑜伽。 独木舟姿势减肥瑜伽 1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。 2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。 3、吸气，换手换脚再做一次。 4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~……
办公室里可行的减肥瑜伽
每天久坐，不但会使得骨骼僵硬、颈椎麻木，还是导致女性朋友体重的增加。今天小编给大家推荐一款办公司瑜伽，请办公族利用有限的空闲时间活动一下身体，避免肥胖，保证健康。>>>孕妇瑜伽减肥的注意事项 减肥瑜伽1：舒缓疲惫的脊椎和颈部 长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心……
三式臀部瑜伽 修塑电臀
臀部肌肉松弛穿衣服会没型，还会在意外之中透露出年龄。瑜伽可以修塑臀部形体以及培养中年女性高雅的气质。今天我们来学习三式臀部瑜伽，教你如何收紧臀部肌肉。>>>三式简单易行的脸部减肥瑜伽 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 (1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气，双手抱……