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三式简单易行的脸部减肥瑜伽
脸是人呈现给人的第一印象，脸部胖了就会给人一种臃肿的感觉。减脸部除了可以选择按摩的手法，也可以选择脸部瑜伽，效果也会很不错。>>>孕妇瑜伽减肥的注意事项 一、提升眼角瑜伽 夸张的伸鼻+鹤的姿势 锻炼眼睛下面肌肉，紧致眼周肌肤，预防黑眼圈，紧实两颊松弛肌肉。 1、手掌保持向前，直立站立。 2、打开双腿，使双腿的脚后跟在同一直线上，双手在……
三式瑜伽 减肥不减气质
瑜伽是一种柔和的有氧运动，有利于女性女性的好身材，同时还可以帮助女性朋友更好的培养气质。今天我们来学习三式中级瑜伽体式，想要减肥的你赶紧来学习吧。 【1】弓步扭转式 1-1 左脚往前跨步，弯曲膝盖90度，右侧小腿与脚背充分着地，双腿以前后弓步拉开距离，双手与胸前合十。 1-2 以这个姿势先后往左右扭腰，每次保持姿势20-30秒，注意上身往……
冬季减肥 瑜伽运动是上策
众所周知，汗液是我们人体排毒的一种方式。而冬季里人们的运动量会大幅度减少，流汗的机会也相对减少，排毒就变得困难。其实，冬季练习瑜伽可帮助排毒瘦身的，又不需要外出，也不需要专业的指导，自学即可。>>>四式瑜伽避免冬季身体发福 1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。 2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。 3.呼气，身体向右侧弯曲，手……
四式瑜伽避免冬季身体发福
转眼就是冬季了，女孩子们又开始担心长肉的时候到了。因为天寒不愿运动、吃的多睡的早了难免会增肥。其实，冬季可以适度做些瑜伽来保持身材，有很多适合冬季的瑜伽动作。>>>三式不易反弹的减肥瑜伽 站立祈祷手式 排压作用：刺激胃部消化，促进横膈膜振动，使交感神经与副交感神经运作正常，温暖脊柱，促进胸腺功能，放松肩部、增加肩颈柔软度，保持头脑清晰。 ……
孕妇瑜伽减肥的注意事项
孕期女性体重增加是营养供给充足的一种表现。但体重增加过多不利于胎儿的生长发育，而且不利于准妈妈产后的恢复。因此，对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施，选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。>>>瑜伽减肥有益身心健康发展 1.练习要与呼吸相协调。每个动作都应该伴随着呼气和吸气，基本的原则就是身体上升或者舒展……
三式不易反弹的减肥瑜伽
有些减肥方法在停止使用后可能会出现反弹，比如说饮食减肥、减肥药减肥等。运动减肥相对来说出现反弹的可能性要要小一些，尤其是运动中最柔软的瑜伽减肥法。今天我们就来学习三式不易反弹的减肥瑜伽。>>>最受爱戴的秋季减肥瑜伽 一、莲花坐式： 1、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下……
水中瑜伽 减肥塑身养气质
通常我们练习的瑜伽都是在陆地进行的。今天我们要来学习7式水中瑜伽，水中瑜伽和水中健身一样，一般是在1到1.4米深的水池中进行。水中瑜伽能够锻炼调整我们体内的腺体、器官、神经、心肺功能，锻炼外在的肌肉，雕塑身材、培养气质。>>>最受爱戴的秋季减肥瑜伽 1、后月背向祈祷式 1)站立，双脚弓箭步站好。 2)双手于背后合掌，手臂尽量向上举起。 ……
清晨瑜伽减肥活跃你的思维
早起对很多人来讲都是一件非常纠结的事，即使勉强起床，也是迷迷糊糊，打不起精神。我们可以趁机来做几个瑜伽动作，很快就能恢复精神状态，关键还具有减肥的作用哦。>>>4式适宜冬季进行的减肥瑜伽 具体步骤 1、头脑也变得清醒，进入了活动状态。建议喝了一杯水后再进行。 2、并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐，收紧肛门。将意识集中到……
最受爱戴的秋季减肥瑜伽
“瑜伽减肥”已经是一种被大家提了N多遍并尝试了N多遍的减肥运动，可以帮助女性朋友塑造柔美的身体线条，减肥速度明显还不伤身。今天我们来学习四式减肥瑜伽。>>>针对冬季骨骼僵硬的减肥瑜伽 第一式： 按基本站姿站立，两手于胸前合十。吸气，两手慢慢举至头顶上方，挺胸，收腹，自然呼吸30~60秒，伸展脊柱，头尽量后仰。呼气，慢慢伸直上体，合十的双手放于……
针对冬季骨骼僵硬的减肥瑜伽
天气渐凉，人们运动开始减少，筋骨也不似夏季般柔软。对于一年四季坚持瑜伽减肥的朋友而言，高难度的瑜伽减肥动作已经不适合了，该做些调整，选择比较柔和的瑜伽减肥体式。>>>三式专门减上半身的瑜伽 风箱式调息法 1.以任意姿势打坐.曲肘,握拳与肩处于同一水平线。 2.当快速用力呼吸的时候,手臂向上抬并打开拳头。 3.然后呼气,手臂回到原始位置……