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瑜伽减肥 温柔中塑造身形
对于女性朋友而言，不是瘦了就一定好看，要瘦的有型才能算作一种美。瑜伽就有这样的功效，让你在不知不觉中瘦的有型。>>>全新三式针对性减肥瑜伽 独木舟姿势减肥瑜伽 1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。 2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。 3、吸气，换手换脚再做一次。 4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留……
五式减肥瑜伽 养出好气质
瑜伽减肥动作比较柔软、简单、对练习场地没有具体的要求，同时还有比较好的减肥效果，因为比较适合大众朋友。今天我们来学习五式减肥动作。>>>四式专属腿部减肥瑜伽 冲刺式 跑步者应该非常熟悉这个姿势，尽管这个姿势看上去眼熟，但是这绝对还是有区别的，并且能够有效塑造大腿线条。 从下犬式开始，吸气，然后迈出右腿至双手之间，就像要做战士一式一样。弯下……
三式专门减上半身的瑜伽
瑜伽是一种柔和的减肥运动，不需要消耗太多的体力和精力就可达到减肥和美化身体线条的目的，是一种比较理想的减肥方法。今天我们也来学习三式针对上半身的减肥瑜伽。>>>促进新陈代谢的两招式瑜伽 一、简易侧倾式瑜伽 要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有”O”形腿及”X&……
全新三式针对性减肥瑜伽
瑜伽因其良好的减肥效果而成为明星和大众朋友都追捧的减肥方式。今天我们也来学习三式减肥瑜伽。>>>3式瑜伽坚持健康减肥理念 平衡支撑星式 针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿 1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。 将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，……
四式专属腿部减肥瑜伽
瑜伽最初是用来修身养性的，后被越来越的人用于减肥并取得很好的效果。瑜伽体式大多是针对全身的，当然也有针对局部减肥的。今天我们就来看四式针对腿部的减肥瑜伽。>>>4式动物式针对性减肥瑜伽 一、俯卧撑式 俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。 二、仰卧脚蹬腿式 ……
瑜伽减肥有益身心健康发展
瑜伽减肥除了可以收到减肥效果外，还具有很多优点。今天我们就一起来了解一下瑜伽减肥的八个优点。>>>四式针对腹部的减肥瑜伽 一、促进血液轮回 瑜伽举动可加快心跳和富氧血的轮回，进而增强我们的血液轮回。并且能透过扭转和弯曲的姿势推拿并刺激分泌器官。按期的瑜伽操练具有很是大的排毒功能。 二、加强体力和机动度 瑜伽的姿势是颠末数千年操练履历所……
三式适合冬季的减肥瑜伽
秋天将过去，冬天将至。很多MM又开始纠结冬季减肥方法的选择了。天气太冷，既不愿意去健身房减肥，又不想吃减肥药。可以选择适合冬天的瑜伽减肥招式，方便在家进行。>>>四式针对腹部的减肥瑜伽 蛇击式瑜伽 主攻：让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 后仰式瑜伽……
促进新陈代谢的两招式瑜伽
瑜伽和其它运动中有很多倒立的动作。倒立时，血液循环速度会明显高于平时的血液循环速度。血液循环的加速会促进新陈代谢的加速，从而达到减肥的目的。今天我们来学习2式倒立的瑜伽减肥动作。>>>没有地点要求的5式减肥瑜伽 一、犁式 犁式和肩倒立功能相似，同时对后背的伸展更强烈，更收缩腹部，对于增强腹部内脏机能和缓解更有效。 Step1:仰卧，掌心向……
3式瑜伽坚持健康减肥理念
瑜伽减肥已是被大众广泛承认的减肥方式。其健康、绿色的减肥理念让减肥成为一种享受。今天我们来看三式减肥瑜伽。>>>英王妃引产后瑜伽减肥热潮 摩天第一式： 可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，在办公室、家里随时都可以做，有很好的减肥效果。 方法： 1.站立，双脚分开与肩同宽，双臂下垂放体侧;吸气，手心相对上举，上臂靠近双耳; 2.眼睛……
英王妃引产后瑜伽减肥热潮
受英王妃减肥瑜伽的影响，越来越多的人选择瑜伽减肥。瑜伽减肥确实可以起到很好的美化线条和柔软骨骼对的作用。今天我们也来介绍五式减肥瑜伽。>>>4式动物式针对性减肥瑜伽 乌鸦式 接上一个动作，十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上有利于平衡，准备好以后，双腿收紧离地，身体慢慢向前，屈肘，不过要记得放松肩膀，停留5个呼吸，回到下犬式。坚持练习，很快就……