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四式针对腹部的减肥瑜伽
瑜伽减肥一直不温不火的进行着直到英国王妃凯特产后一个月依靠瑜伽瘦身成功，瑜伽开始被越来越多需要减肥的朋友重视并选择。瑜伽减肥也可以针对某些部位进行。以下是针对腹部的减肥瑜伽。>>>瑜伽美化小腿 有效改善腿形 一、眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态……
4式适宜冬季进行的减肥瑜伽
瑜伽减肥没有季节之分，只要在不同的季节变换不同的瑜伽动作即可。冬季减肥选择一些扭转脊柱类和腿部的瑜伽动作练习，可以达到非常好地运动效果，刺激全身血液循环，打通经络，从而起到减肥的功效。>>>针对不同部位的5式减肥瑜伽 一、完全呼吸法 1、盘坐。 2、一手放在腹部，意识关注于呼吸上。 3、缓慢深长地吸一口气，让气充满肺部，肺部下压横隔膜……
5式瑜伽让你收获丰满翘臀
英国王妃凯特产后依靠瑜伽快速瘦身成功后，人们对瑜伽减肥的关注度和信任度有了更大的提高。其实，在王妃瑜伽瘦身成功之前，国内很多明星也是依靠瑜伽保持好身材的。以下推荐5式瑜伽，打造翘臀。>>>针对不同部位的5式减肥瑜伽 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 (1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近……
瑜伽丰胸 胸部自然挺拔
瑜伽可以柔化身体线条，长期锻炼和坚持还可以达到很好的减肥效果，提升个人气质。除此之外，瑜伽还有一个很好的作用就是丰胸。有针对性的丰胸瑜伽可以让我们丰胸自然饱满起来。>>>科学丰胸妙招 饮食+运动 step1 双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。 step2 一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置……
4式动物式针对性减肥瑜伽
瑜伽减肥在减肥方法中的“地位”不断提升，在于它简单柔软的动作、良好的减肥效果以及对女性而言的修身养性的作用。以下是4种动物式瑜伽减肥动作，招式不同针对部位不同，效果也就不同。>>>4式减肥瑜伽缓解“屁股痛” 猴式伏地挺身 双脚张开略宽于肩膀，抬头挺胸，一面吸气一面弯屈两边的股关节和膝盖。蹲下，膝盖方向和脚尖方向一致，大腿平行于地面，双手放在双……
减肥瑜伽 让你更“腰”娆
瑜伽在现代女性的生活中扮演着极其重要的角色，瑜伽让女性的美由内而外的散发，让身条更加柔韧，纤细。这就是瑜伽的减肥功效。今天我们就来简单学习两式减肥瑜伽。>>>3种心灵瑜伽减肥又减压 【扭腰塑体运动】 毛巾：将毛巾打结成球状 1、平躺在地上，脸朝上，手臂伸直向两侧打开放在地板上，将打好的毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。夹着毛……
4式减肥瑜伽缓解“屁股痛”
办公时身体总是往前倾，颈部前伸，身体重量放在颈部和臀部，容易造成颈部臀部肌肉，这是每个办公一族的通病。对此，小编为办公一族准备了4式专门缓解颈部、背部、臀部的瑜伽。一起来学习一下吧。 1、鱼式 Matsyasana 鱼式是极好的舒缓姿势，释放颈部，喉咙，头部里累积的压力，有助扩展胸部肌肉，敞开双肺。 做法：仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往……
王妃产后坚持瑜伽5周就瘦
英媒体报道“威廉王子和凯特王妃参加安格尔西岛马拉松活动。荣升母亲的凯特王妃看似心情不错，身材恢复的也十分好。”据了解，凯特王妃产后并未采取饮食减肥，而是坚持练习瑜伽减肥。今天我们就来学习3个产后瑜伽减肥动作。>>>产后瑜伽 帮助妈妈重拾美丽 产后瑜伽减肥动作1： 双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，……
减肥瑜伽 快速告别肉肉女
瑜伽减肥过程中呼吸的调节很重要，什么时候该吸气、什么时候该呼气都有明确的标准。今天就让小编带我们一起伴着吸气、呼气进行瑜伽减肥吧。>>>3种心灵瑜伽减肥又减压 吸气，手臂向上延伸，感觉大臂紧帖耳后，将下颚微微抬起，呼气，顶出胯部，上身及头部向后。(保持一次呼吸)吸气，抬头，带动身体回正。 呼气，身体向前向下，可以的话，用我们的双手贴住脚两侧的……
针对不同部位的5式减肥瑜伽
说到瑜伽招式，有很多很多种，每个招式针对的部位不同，适合的人群也就不同。今天我们来学习5式分别针对腿部、腰部、手臂、胸部的瑜伽。>>>瑜伽减肥 打开“成功减肥”之门 1、树式 功效：瘦腿、瘦手臂 站直，抬头挺胸，身体向上延伸。然后右腿弯曲膝盖并抬起，将脚板放在左大腿内侧.尽量靠近根部。如果初学者可以放在膝盖处。两手在胸前合掌，然后向上伸展……