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五式双人瑜伽 增添瑜伽乐趣
以前我们介绍的瑜伽大多是男生和女生分开的。今天我们要来介绍的是适合男女双方一同进行的，这样可以增加男女双方交流的机会，让瑜伽练习更加富有乐趣。>>>瑜伽减肥 让你收获美丽自信 一、合二为一式 将两隻手保持掌心相对的动作，稳住气以后，将放在腰后的双手向上高举，手掌交握。 Tips： 初做者为了保持平衡可以将站立的双腿分开一些，不用靠得太……
瑜伽减肥有助改善硬朗的身体线条
40有余的李嘉欣在曝光练习一字步照片后表示要让线条更匀称美丽。如今容貌身材依旧青春活力，相信平日的保养一定不会少。那对于保持身材，不知道李嘉欣平常是否是通过瑜伽完成的?>>>学习李嘉欣4式减肥瑜伽动作 以下推荐4个瑜伽减肥动作，想要瘦身的朋友可以试试，也许这就是千挑万选后适合自己的减肥方法。 1、半船式 从第一式开始，把腿向前伸，做成盘腿……
4式15分钟快速安全瘦身瑜伽
很多人采取的快速减肥法就是“节食”，从而引起等问题，这样一来，体重会在短时间内有明显的减轻，但这并非长久之计，更重要的是严重影响身体健康。所以，以下我们推荐4式快速减肥瑜伽，有效替代节食减肥。 ……
没有地点要求的5式减肥瑜伽
瑜伽之所以受到女性朋友以及很多明星的喜爱是因其能使女性身体线条更柔美，而且没有地点的限制，哪里都可以进行。今天我们再来学习5式瑜伽，希望可以帮助到想要减肥的朋友。 ……
学习李嘉欣4式减肥瑜伽动作
40有余的李嘉欣昨天(8月8日)在微博上载两张练习瑜伽照片，她做出高难度动作，用绳辅助倒立。这不禁让我们猜测，或许瑜伽就是李嘉欣保持完美身材的秘诀。今天我们也来学习4式瘦腰减肥瑜伽。>>>3式瑜伽减肥还你一身轻松 屈腿收腹 主要锻炼部位：下腹肌。上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共……
产后练习瑜伽的好处有哪些?
现代很多产后妈妈都会选择瑜伽减肥，因其方便，对地点没有过多的要求。其实，产后练习瑜伽不仅具有减肥的作用，还有其它很多作用。下面就让小编带我们一起来了解一下产后瑜伽的作用吧。>>>让瑜伽陪产后妈妈回复美丽 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿……
五招式瑜伽 男生女生同适用
因为瑜伽比较柔和，所以很多人认为只适合女性朋友。其实，这是对瑜伽错误的解读。我们要知道瑜伽是一种修身养性的运动方法，所以无所谓男性女性。今天我们就来学习5招式，别忘记男女都适合哦。>>>经典六式瑜伽帮你打造完美身材 一、虎式 动作： 1、双手撑地，双膝跪地，膝盖并拢与双手之间是一肘距离; 2、吸气，抬起一条腿，然后抬起上肢，抬头，髋位……
瑜伽美化小腿 有效改善腿形
此时正值最热时节，众MM穿热辣短裤解暑。可是对于有些MM来说肿胖的萝卜腿，破坏了腿形的美丽，更可气的是偏偏要它瘦下来难度很高。不过，瑜伽可以有效改善腿型，让其看起来不那么丑陋。下面就让小编带我们一起来学习两招式瘦腿瑜伽吧：>>>3种心灵瑜伽减肥又减压 基础篇：半脚尖式 特色功效：半脚尖式可以修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽……
3种心灵瑜伽 减肥又减压
说到减肥瑜伽，各招式动作就会立马浮现在我们眼前。其实，瑜伽不是只有动作上的，还有心灵上的，而且心灵上的瑜伽也具有一定的减肥作用哦。今天就让小编带我们一起来了解3种心灵瑜伽减肥法：>>>转战室内瑜伽 隔绝外界恶劣空气 一、心灵瑜伽：诱眠法 想要减肥的朋友可以试试诱眠法这种心灵瑜伽，这种方法也叫做放松催眠法，或者是诱眠松弛法。施放松暗示指令，……
3式产后瑜伽 帮妈妈找回自信
怀孕生产会或多或少改变女性的身材，即使如此，也没能阻挡任何一个女人成为妈妈的愿望。当然，我们也不能否认，产后增肥太多，难免会有所担心。其实，产后只要合理的有意识的护理和调节，肥胖就没那么简单。今天就让小编带我们一起来学习产后瑜伽，帮助产后妈妈恢复好身材。>>>瑜伽让你逐渐恢复产前身材 1、坐立扭腰式 做法:双腿向前伸直坐在地板或垫子上，弯曲左……