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8个简单瑜伽动作 轻松瘦腹部
久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?腹部减肥?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭!现在开始行动吧。>>>经典瑜伽瘦腿教程快速瘦出麻豆腿 动作1 站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持……
春季女人练瑜伽好处及注意事项
一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。>>>春季瘦腿瑜伽 打造修长美腿 在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应……
练习瑜伽能保持健康的身体
在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。>……
科学丰胸妙招 饮食+运动
除了少数或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。在众多的丰胸方法里面，最靠谱的还是运动，其中丰胸瑜伽就是一种效果极佳且无副作用的方式。>>>经典六式瑜伽帮你打造完美身材 丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽 分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的……
春季瘦腿瑜伽 打造修长美腿
夏天到了，爱美的你怎可落于人后，任凭她家的美腿展示于人前而无动于衷?但面对腿上的赘肉，你清楚怎样瘦腿最好吗?让瘦腿瑜伽帮你吧!下面一式简简单单地瑜伽动作，可以促进腿部脂肪消化，从而快速瘦腿，助你塑造出一双迷人的修长美腿! >>>经典瑜伽瘦腿教程 快速瘦出麻豆腿 春季瘦腿瑜伽 1、俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂顺势置于肩膀前……
三式男性瑜伽 塑身强肾
由于惯性，我们一说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。即使我们都明白任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。下面三式瑜伽，就是专为男性准备的，坚持练习，不光可以瘦身塑形，更可健身强肾。>>>看胖男如何速变“腹肌男” 一、束角式 打开胯关节，平和情绪。 1.坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。 2.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。 3……
8套瑜伽 打造火辣身材
有氧瑜伽运动能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对身材的塑造，下面9套动作的锻炼，让你在这个最炎热的假期到来之前，拥有一副性感匀称的火辣身材。>>>练习5式瑜伽塑造修长麻杆腿 踢腿式： 面部向上躺在垫子上，胳膊放置在身体两侧抬起并弯曲膝盖。推使手臂倚靠地面并用力伸展一只腿直到臀部能够与身体保持……
六式瑜伽 塑造窈窕曲线
对于想要通过运动来减肥的朋友来说，瑜伽是不错的选择，因为与其他运动相比，瑜伽不仅能够锻炼身体，还能够生成内在意识，稳定心态，但瑜伽体式繁多，选择起来相当繁琐，今天我们就帮你解决这个问题。>>>3式瘦腰瑜伽 拯救难看水桶腰 第一式：虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6……