标签：瘦身
丰胸瑜伽动作怎么做？
丰胸手术虽然效果好速度快，但不是最佳选择，穿塑身衣虽然方便但无法长久保持，只有运动才是丰胸王道。小编推荐丰胸瑜伽动作，每天练习瑜伽让胸部自然生长成满意的造型，丰胸瑜伽动作舒缓不难完成，不需要抬腿下腰等高难度运动，只需要大家每天坚持做完全套动作就可以。 挺胸伸展式 吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极……
8大练习瑜伽的常见误区 新手要注意
由于人们对瑜伽的热爱，有更多健身中心开设了瑜伽项目，并也有更多瑜伽馆成立，大家可以更方便也选择瑜伽训练场所。然而不是只有好的教练就可以了，我们自己也要提高对瑜伽的认识，飞华健康网提出练习瑜伽的常见误区，大家一些纠正误区，从新了解瑜伽，这对我们的训练会有好处。以下罗列出了8大练习瑜伽的常见误区，初学者们避免陷入这些误区当中。 8大练习瑜伽的常见误区 新手……
四个日常另类丰胸法 平胸迅速变波霸
对于很多平胸女来说，丰胸似乎很难完成的任务，不然也不会有那么多人最终将丰胸的希望都放在了丰胸手术上，难道丰胸只有这一条路可走吗?当然不是，现在看看飞华小编给你推荐的日常另类丰胸法吧，坚持做，平胸也能变波霸。 四个日常另类丰胸法 平胸迅速变波霸 洗澡丰胸法 1.每天洗澡时用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩，一边检查胸部是否有硬块。最后用冷……
女性美背瑜伽如何做？
想拥有完美的身体线条，就要收拢赘肉，锻炼紧实的肌肉，瑜伽是女性减肥塑身最好的运动选择，并且也是时尚女性的最爱运动。小编分享美背瑜伽动作，挺直的背部也是彰显女性美的重要部位，可以自信穿上性感优雅的露背礼服。想拥有美好的“背后风景”就来练习下面4式美背瑜伽动作吧。 勇士三式瑜伽 功效：强健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然……
那种瑜伽健身效果最好
关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有氧运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健身运动。这次要与大家分享7种减肥瑜伽体式，从易到难，逐步增加难度，但基本上初学者也是可以轻松完成的。想变成身材姣好的美女，就来练习减肥瑜伽体式吧。 至善式 盘腿坐姿，腰背挺直，左腿膝盖弯曲，让脚跟贴近大腿根部，右腿膝盖弯曲，叠放在左腿上，脚跟要贴近耻骨……
参考瑜伽教程图片 轻松自学减肥瑜伽
瑜伽最受欢迎的减肥健身运动，也是女性朋友最爱的减肥运动，它可充分伸展身体各部位，达到放松、减脂、塑身的效果。小编分享瑜伽教程图片，五种瑜伽体式有强有易，初学者可先练习简单舒缓的动作，之后逐步过度到高难度动作。参考瑜伽教程图片中的动作，更方便掌握动作要领，如能结合腹式呼吸法，运动效果会更好。 树式瑜伽 两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝……
常练瘦腹瑜伽有怎样的好处？
腰腹部位容易囤积毒素，而毒素无法排出就易造成腹部肥胖，甚至还会引起。怎样有效瘦腰?分享三式瘦腹瑜伽体式，每天练习，及时排毒预防毒素垃圾囤积，同时促进肠道蠕动，避免便秘问题出现。另外，这精挑选出来的瑜伽体式又是相对比较简单的，初学者都可以轻松完成。怎样有效瘦腰，如果能够掌握一些瑜伽中腹式呼吸的技巧，那么更有助于调节身心平衡，达到最佳运动状态。 船式……
最经典瑜伽瘦腿动作是什么？
拥有匀称细长的双腿是所有爱美女性的愿望，天生因素、不良姿势习惯造成了腿部粗壮，练习瑜伽瘦腿动作可改善一系列粗腿问题，肌肉腿、脂肪腿以及各种不佳腿型都能得到改善。分享4种瑜伽瘦腿动作，也是瑜伽体式中最经典的部分，动作优雅并可拉伸腿部线条，同时塑造了腰部线条。 体侧伸腿瑜伽 坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手……
超简单的瑜伽兔子姿势 塑造美背瘦腰腹
瑜伽中有一种特别容易做的体式，叫“兔子式”，类似婴儿式，学习小兔子趴卧的姿势，埋头弓背，可起到塑造背部线条的作用。除了美背外，这套瑜伽兔子姿势还能然烧腰腹部位的多余脂肪，及放松疲惫的身体。瑜伽兔子姿势做起来很简单，下面飞华小编就向大家介绍这组瑜伽动作。 超简单的瑜伽兔子姿势 塑造美背瘦腰腹 前弯兔子式减肥瑜伽 功效：促进血液循环，提高代谢率，有……
专业教练指导 侧角伸展式瑜伽动作要领
瑜伽体式有很多种，其中侧角伸展式属于瑜伽中较难的动作，即使是练习瑜伽已有一段时间的学员也可能会对这一体式感到发愁。初学者在练习这一动作时会感到呼吸困难，并且无法做到身体外侧在一条直线上，但瑜伽教练称，初学者不必过于追求做得很精准，在练习的过程中就能慢慢调整好。下文中瑜伽教练专门针对侧角伸展式瑜伽动作进行详细讲解，帮助有困难的学员们纠正动作。 专业教练指……