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什么瑜伽动作能减掉肌肉腿？
水肿与肌肉是小腿肥胖的两大主要形式，改善腿部肥胖，重塑腿部线条最有力的方式是练习瘦小腿的瑜伽动作。小编为大家推荐四式动作，这四式动作对初学者来说有一定难度，除了需要身体的柔韧性，还需要平衡感，但即使这些瘦小腿的瑜伽动作有强度，但我们可尝试练习，先做简单的，先练习自己身体可以承受的动作。 金鸡独立式 站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放……
如何练就前凸后翘身材？
每个女人都想拥有前凸后翘的S身材，其中圆润翘丽的臀部起到了主要作用，可很多女性因为久坐不动使臀部变得扁平肥大。推荐大家练习美臀瑜伽动作，这组动作只有4步，并且十分简单好学，可在每晚睡觉前练习一次。塑造凹凸有致的身材，运动是最靠谱的方式，这组美臀瑜伽动作便是你最好的美臀选择。 桥式及其加强变化式减肥瑜伽 以躺姿为预备式，双脚打开约略与臀部同宽……
初学者练瑜伽需要注意什么
瑜伽是一项有益身心健康的健身运动，同时还是倍受女性青睐的减肥运动，瑜伽运动不分性别年龄，各类人群都可练习，但练瑜伽需要注意什么呢?瑜伽的练习不是只要做好每个动作就可以了，要想真正从瑜伽中获得收获，我们还需要了解很多事项。飞华健康网为大家介绍练瑜伽需要注意什么，对于初学者这是很好的瑜伽指南。 初学者练瑜伽需要注意什么 1、空腹练习 练习瑜伽的最佳……
帮助减肥的瑜伽有几种？
选择练习一项有氧运动对减肥很有帮助，其中深受大家喜爱的瑜伽，练习一个小时就能消耗掉大约450大卡热量，就算不法拿出这么长时间来锻炼，只需20分钟也是可以起到燃脂效果的。可以说瑜伽是最受欢迎的有效减肥运动之一，今天推荐一套瑜伽动作给大家，动作难度不大，却能增强身体柔韧性，消除全身脂肪，是最适合女性朋友的有效减肥运动。 后仰式瑜伽 站直，双脚分……
警惕瑜伽运动4错误 瘦身快起来
有的人认为瑜伽运动并没有多大的减肥效果，有的人则认为瑜伽的减肥塑形效果还是很不错的，那么同样的一项瑜伽运动为什么会有着不同的效果呢?除了个人原因之外，那么就是你有可能犯了一些常见的瑜伽运动错误。下面小编为大家总结的4大瑜伽运动错误就是最常见，你练习瑜伽的时候中招了吗? 警惕瑜伽运动4错误 瘦身快起来 1.腹部松弛 在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不……
每周两次按摩 无需手术胸围疯涨
一个大四女生为了找到好工作，不惜借巨款去做丰胸手术，也许有些人会认为女孩子的这种做法有情可原，姑且不去讨论女性找工作是否只靠胸的问题，且说丰胸手术虽然效果显著，但是副作用也无法避免。其实在我们的生活中有很多丰胸的路可走，只要选对方法无须丰胸术，一样能让你胸部涨起来，现在就来看看飞华小编给你推荐的丰胸按摩法吧，只要每周有两次丰胸按摩，你的胸部就能疯涨不停!……
飞华健康 孕妇练瑜伽有什么好处
瑜伽是全民运动，不分性别和年幼，即使是身怀六甲的准妈妈也能练习。那么孕妇练瑜伽有什么好处?首先瑜伽有助于调节身心，促进血液循环，改善身体机能，对孕妇来说，可帮助缓解怀孕期的各种不适，以及产前情绪。孕妇练瑜伽有什么好处，孕妇练习瑜伽最大的好处就是的助于顺利安全。 飞华健康 孕妇练瑜伽有什么好处 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高……
瑜伽初学者怎样快速减肥
瑜伽大师们都很爱展示那些高难度动作，比如只用双手就能支撑起全身的动作，令很多朋友惊叹又害怕，觉得瑜伽太难练了，还是放弃的好。其实也有简单瑜伽动作，初学者也自然要先从这些简单瑜伽动作练起，身体的柔韧性是慢慢培养出来的，瑜伽大师们也并非初次就能完成那样高难度动作。 蛇击式瑜伽 主攻：让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，……