标签：瘦身
调节内分泌的瑜伽都有那几招
瑜伽通过缓慢的动作调节身体内分泌，促进新陈代谢状况，为大家推荐三款燃脂减肥瑜伽，简单的瑜伽减肥动作，锻炼浑身的赘肉。这三个减肥瑜伽分别为：树式瑜伽、后仰式瑜伽、蛇击式瑜伽。这三个燃脂减肥瑜伽有效锻炼身体，还能排毒养颜。 树式瑜伽 主攻：不良姿态，消除“象腿” 单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好……
办公室瑜伽减肥都有那几招
据调查，常坐办公室的上班族是最易发胖的人群之一，因为工作任务基本都是在电脑上完成，运动量较少，所以造成容易造成脂肪囤积。然而学习瑜伽减肥教程可以缓解办公族肥胖难题，同时经过做瑜伽动作，消除了工作疲劳，使精力恢复饱满。以下是最适合上班族的瑜伽减肥教程，共6式动作，简单好学。 下犬式 功效：预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。 ……
瑜伽最佳减肥方法是啥？
冬季是令人最容易犯懒的季节，很多MM想减肥却又不想动，飞华小编向你推荐三式瑜伽动作，瑜伽是比较适合女性练习的有氧运动，在舒缓的节奏中塑造想到的身体线条。冬天如何做瑜伽，其中蛇式与平卧式让你趴着就能瘦。专为懒MM们挑选的燃脂瑜伽动作，即使平时不运动也可以做得来这些动作。冬天如何做瑜伽，有详细的动作分解介绍，按照每一步的指示来做OK。 蛇式平卧式瑜伽动作 趴……
排毒减肥能瘦下来吗？
很多人都知道瑜伽的瘦身功效非常显著，但不是所有的人都知道，瑜伽不仅可以减肥，还有很不错的排毒功效，人之所以会发胖，腹部之所以喜欢囤积脂肪，主要就是因为体内的毒素太多，现在看看飞华小编总结的五式排毒减肥瑜伽吧，让你排除毒素，轻松瘦身。 脊柱转动式瑜伽 做法： 坐姿，两腿并拢向前伸直。 吸气，左腿收回，脚掌放在右腿膝盖外的地面上。右手扶左脚脚……
全身瑜伽减肥动作怎么锻炼？
常有朋友会问瑜伽是局部健身运动，还是全身健身运动，是否可以一次瘦全身?瑜伽有单独针对某一身体部位设计的体式，但也有一式解决多处肥胖问题的体式。小编推荐三式瑜伽减肥动作，平板式、猫式及儿童式，这三式动作简单不难完成，可起到瘦腰、提臀、美腿三重作用。如果你也正想解决这三大部位问题，不妨试试为以下三式瑜伽减肥动作。 平板式瑜伽 20秒瘦腿瘦腰 趴在地板……
排毒减肥瑜伽怎样练？
瑜伽是一种古老而深沉的运动，多数是用来塑形塑造S线条的。 瑜伽的种类很多，所以有的瑜伽动作是可以用来清理肠胃，排毒养颜的。多数身体肥胖者，是因为肠胃消化不好，工作的忙碌导致饮食的不规律，所以身体内的毒素排不出去，身体就堆积了越来越多的赘肉。小编为大家推荐五个清肠排毒减肥瑜伽动作，都是围绕腰部肠胃而运动的。所以有着很好的促进肠胃蠕动，排毒养颜的效果。5大排……
瘦身瑜伽动作如何做？
瑜伽是修身养性运动，也是减肥美体运动，所以深受人们欢迎，但也有MM会抱怨瑜伽太难，很多高难度动作都做不来，于是打了退堂鼓。推荐几式简单的瘦身瑜伽动作，其实练习瑜伽不分人，即使能不参加运动训练的朋友也可以参加。有兴趣的朋友不妨试试下面推荐的简单的瘦身瑜伽动作，这些都是适合初学者练习的简单体式。 挺背盘腿而坐 保持背挺直平坐着，弯曲双腿膝盖，使双……
平胸不要怕 运动让胸部更大更有弹性
减肥开始后，随着体内脂肪的减少，女性的胸部也有可能会慢慢变小，因为胸部本来就是由脂肪组成的。如何才能减肥不减胸呢?看看飞华小编给你的丰胸建议吧。 平胸不要怕 运动让胸部更大更有弹性 胸部的重量训练，即大胸肌的锻炼，则会帮助我们解决这一难题。大胸肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉如果能得到锻炼的话，胸部就会变得上挺，并且不容易下垂。胸部重量训练还可以……
用瑜伽减背部肥肉管用吗？
办公室女性几乎一天都要坐在电脑前工作，长时间下去，易出现多种身体问题，比如脊柱疾病，并会造成腰背酸痛，建议大家回到家中后，练习腰背部瑜伽动作，缓解一天的工作疲劳，舒展筋骨，同时燃烧体内多余热量，塑造漂亮的身体线条。一起来学学下面的三式腰背部瑜伽动作吧，难度不大，不常运动的朋友也可以练习。 猫伸展式 四肢着地，双手和肩膀同宽，双膝和髋关节同宽。 ……