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包子脸做哪种瑜伽能瘦下来
这是一个以瓜子脸为美的时代，各位MM们还好意思带着肉肉的包子脸走天下吗?飞华小编带你一起来瘦脸。为你推荐瑜伽瘦脸操，有详细的步骤说明，还有精准的美女示范，一看就会。建议每天练习，瓜子脸便能快速靠近你，这套瑜伽瘦脸操不难做，靠的就是坚持。 盘腿坐，双手合掌 盘腿坐，姿势坐正，双手在胸前合掌。 提高嘴角 保持身体姿势不动，轻轻闭上嘴巴，睁……
晚上做什么瑜伽瘦身好
你是否还在被腰腹部肥胖困扰着，如果你是久坐族或宅女，水桶腰和小肚腩自然会找上你。俗话说“兵来将挡水来土掩”，小编有瘦腰腹瑜伽动作推荐给你，每天睡觉前练习一次，不久后肥腰、小肚腩就会离你而去。有此困扰的MM们就来试试这两组瘦腰腹瑜伽动作吧。 猫伸展的姿势瑜伽 双膝打开与肩同宽，跪立，双手于前方地板撑稳身体。 吸气，缓慢将手滑向前，背下压直至……
做什么瑜伽动作能美臀
身材的凹凸有致主要体现在丰满的胸部及紧实的翘臀，但往往姑娘们因长时间久坐，造成了下垂或扁平臀，即使胯部突出，但一点美感也没有。不如来练提臀瑜伽，重塑完美性感的蜜桃臀，减掉多余赘肉，上提臀部线条，让臀部更翘更有型。飞华小编推荐有效简单的提臀瑜伽操，每天2分钟，再忙也能拥有性感电臀。 站姿瑜伽 双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱……
想瘦胳膊练瑜伽管用吗
手臂有赘肉会显得臂膀很粗扩，像个老爷们，及时冬季有厚衣服遮挡住，但你不担心有继续发展的趋势吗?瘦手臂瑜伽操可以帮你甩掉手臂多余赘肉，同时也能缓解因劳累造成的肩膀及手臂酸痛，这样一举两得的方法怎能不试一试。飞华健康网推荐两式瘦手臂瑜伽动作，可缓解酸痛、燃烧脂肪，并能使手臂线条更紧实流畅。 肩臂舒缓式瑜伽 功效：舒缓肩膀及手臂疼痛，改善手臂绷紧僵硬……
瑜伽冥想促血液循环 激活思维
瑜伽这种深沉而古老的运动，不仅仅修炼了体型同时还能陶冶情操。练习瑜伽的时候，动作并不是最关键的，这其中的呼吸冥想比较重要，因为瑜伽冥想也是一种呼吸运动，练瑜伽掌握了瑜伽冥想，不仅仅能激活你的思维，同时还能有效塑身型。 瑜伽冥想促血液循环 激活思维 Do it 跟我做 ◎ 坐于垫上，用双手抓着左脚，将其置于右大腿上，脚跟放在肚脐区域下方，脚底朝天;……
练山寨瑜伽太坑爹 揭混乱瑜伽业内幕
瑜伽本是一项健身养生运动，是可调节身心和塑造身体线条的，但如果不慎拜山寨瑜伽教练为师，练山寨瑜伽，那可真是件可悲可叹的事情。因错认师傅、错学瑜伽导致的身体伤害案例不只一例，下面我们就来看看瑜伽行业的可憎内幕，避免认错师傅练山寨瑜伽。 练山寨瑜伽太坑爹 揭混乱瑜伽业内幕 练瑜伽卡掉骨头 今年3月，中国关节外科专家发微博称：一位20多岁的姑娘，练瑜……
在家练瑜伽都有什么动作能做
瑜伽是受到女性欢迎的健身项目，练习瑜伽需要好的示范和指导，今天飞华小编找来5种瑜伽体式图片，与大家分享瑜伽动作要领，帮助大家更准确地练习瑜伽。这些瑜伽体式图片中的动作简单易学，但能轻松减掉赘肉，塑造线条。 至善式 坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴住耻骨，两脚跟在一水平线上。脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖……
早晨做什么运动能瘦身
瑜伽并非一定在规定时间段内练习，早起练瑜伽排毒又醒脑，让你一天精神抖擞有活力。飞华小编带领大家一同练习早晨瘦身瑜伽，每天只需5分钟，在床上轻松完成减肥任务，一起来学5分钟早晨瘦身瑜伽吧。 膝靠胸运动 仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不……
练瑜伽要注意什么 6个窍门减肥更有效
练瑜伽不是只做动作就可以达到减肥目的，瑜伽对呼吸、环境等都有严格要求，只有在最佳状态中练习瑜伽，才能起到最佳效果。练瑜伽要注意什么，飞华小编总结了6个练习减肥瑜伽的小窍门，大家尽量保证这6项提高瑜伽训练效果，下面一起来细细了解练瑜伽要注意什么。 练瑜伽要注意什么 6个窍门减肥更有效 瑜伽健身小窍门1：对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物……