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常见瑜伽的种类及好处 总有一种适合你
瑜伽操并不是只有人们认识的那一种形式，瑜伽的种类及好处有很多，不同类型的瑜伽有自己特有的优势。飞华健康网帮助初学者选择适合的瑜伽项目，为大家介绍常见瑜伽的种类及好处，朋友们可根据自己的情况及喜好选择最理想的瑜伽运动。 常见瑜伽的种类及好处 总有一种适合你 哈他瑜伽(Hatha Yoga) 在瑜伽最初传入欧美的时候，基本上大部分的体式都归类到哈他……
5分钟丰胸操 做挺拔傲女人
看着周围的女性朋友都有傲人的上围，你是不是也幻想自己能拥有一个傲人的胸部呢?可是众多的丰胸方法虽然很有效，但是同样需要你拿出专门的时间和精力来丰胸，如果你是一个忙碌的上班族，这几乎是很难做到的，其实想丰胸并不难，现在就来看看飞华小编给你推荐的5分钟丰胸操吧，只要坚持做，你的罩杯不断升级，傲人上围的重塑不是幻想。 5分钟丰胸操 做挺拔傲女人 外侧画圈—……
两式瘦臀瑜伽 从此远离下垂肥大
如今臀部肥大是非常普遍的问题，尤其是常坐办公室的上班族们，一天主要的工作任务都是在电脑前完成，再加上饮食不规律、运动量不够，就导致了下半身肥胖，影响了身材的美感。想改善臀部肥胖，可通过练习瘦臀瑜伽来实现，经过不断努力锻炼，拥有匀称线条的翘臀，下面就来为各位介绍二式瘦臀瑜伽动作。 两式瘦臀瑜伽 从此远离下垂肥大 桥式瑜伽 特色功效：具有美化臀部线……
产后推举式瑜伽 减背部赘肉塑身型
产后肥胖貌似是一个人人都不能避免的现象，很多人产后由于不爱运动，同时为了给孩子补充能量而大量的补充营养，结果可想而知，只能是发胖!产后如何减肥，推荐一套产后推举式瑜伽，掌握练习产后瑜伽的注意事项，我们产后并不是都会肥胖的，产后照样也能做辣妈! 产后推举式瑜伽 减背部赘肉塑身型 推举姿势(1) 作用：伸展脊柱，加强腹部外斜肌的支撑力，减轻背部压力。……
在家减肥做些什么最有效
虽然瑜伽是热门减肥健身运动，并是各大健身中心必有项目，但有很多朋友并不想去健身房练习，其实省点钱在家练瑜伽也是可以的。注意掌握好练习瑜伽的技巧，以及学会如何将动作与呼吸相结合就可以了。下面向你介绍三式可以在家练瑜伽的动作，让美女教练带领我们塑造好身材。 树式瑜伽：提高集中力 调整全身平衡 两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，……
懒人减肥做什么动作最好
总在说自己很忙，没有时间运动的朋友看过来，为你推荐一套可以在床上练习的懒人减肥瑜伽操。在一天忙碌之后，回到家中静下心好好好修养，顺便坐在松软的床上练习瑜伽操，缓解的同时还能塑造好身材，小编向大家介绍这套有趣舒心的懒人减肥瑜伽。 自然静坐 盘腿坐在床上，双手自然放在两膝盖处，闭上眼睛，自然呼吸，保持几分钟。 上半身往左后方扭转，左手放在床……
高温瑜伽：最舒适的冬季减肥法
和冬天凛冽的寒风，冰天雪地的场景相比，高温瑜珈可是一个很不错的冬季减肥方式，不仅不用经受冬天肆虐的寒风，也不用饱受冰雪酷寒的考验，不仅如此，瑜伽馆的高温，还能让人体会到不一样的减肥感受呢?可以说，对比夏天的高温瑜珈，冬天的高温瑜珈，减肥效果更好，感受更别致。可是你了解高温瑜珈吗?你知道高温瑜珈究竟有哪些优点吗?现在就跟飞华小编学习一下吧。 高温瑜伽：最舒……
做什么运动能练成“蝴蝶背”
拥有漂亮的背部曲线，让穿上优雅的露背礼服，这就需要靠运动来塑造，哪个MM也不想拥有虎背熊腰的身材。美背瑜伽操可让你拥有挺拔的“蝴蝶背”，只需练习推荐的这几个瑜伽体式，背部赘肉就能跑光光。这几式美背瑜伽动作调动背部每一部分，充分活动燃脂，让背部呈现漂亮的轮廓线条。 勇士三式 功效：强健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将……
走出6大瑜伽误区 吸取更多瑜伽精髓
瑜伽深受很多健身爱好者的青睐，并且它是一项热门的减肥健身运动，但同时人们对瑜伽也有很多误解，存在着很多瑜伽误区。比如，认为瑜伽只是一项减肥运动，并且只适合女性。今天飞华健康网罗列了一些瑜伽误区，正确看待瑜伽运动，才能增强训练效果。 走出6大瑜伽误区 吸取更多瑜伽精髓 误区一：瑜伽只有减肥作用 瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是身(身体)、……