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双人瑜伽：情趣美好的瘦身体验
美国著名人类行为学家皮特森研究发现，当两个人的距离在50CM以内时，人体会产生一种细微的生物电流，它可以刺激人体的中枢神经系统，并使人感到愉快，同时能收到很好的瘦身效果，双人瑜伽正好利用了这一方法，不仅可以让人全身心地放松下来，还会锻炼你和达到的肌理协调性和柔韧性，整个锻炼过程也会充满了乐趣。 双人瑜伽：情趣美好的瘦身体验 双人瑜伽没有降低锻炼难度 ……
遵照减肥瑜伽7要点 保证运动零伤害
追求时尚的MM最推崇的减肥运动就是瑜伽，尤其是爱美的女性，想拥有好身材就去健身房预约瑜伽课程。但练习减肥瑜伽也有一些注意事项，为了增强训练效果，飞华健康网在此为大家总结了7条在减肥瑜伽训练中需要注意的内容。 遵照减肥瑜伽7要点 保证运动零伤害 1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸……
如何提臀 蝗虫式瑜伽动作蜜桃臀翘起来
翘臀部不但显得腰围小，还会显得大腿细，因此才会举办一届又一届的美臀小姐大赛。如何提臀?翘美的臀部除了不要久坐外，还需要运动来塑造，瑜伽操中的蝗虫体式是减少臀部赘肉、提臀美臀的最佳方式。飞华健康网教大家如何提臀，简单的一式蝗虫式瑜伽动作就能塑造完美的“蜜桃臀”。 如何提臀 蝗虫式瑜伽动作蜜桃臀翘起来 蝗虫式提臀瑜伽 1.趴在瑜伽垫，双脚伸直微微打……
瑜伽呼吸怎样排出体内浊气
大多数人的呼吸速度很快，无法充分地吸收空气中的养分，并且会因为各种兴奋状态，导致呼吸短促，如果练习瑜伽呼吸法，便能调节身心健康。小编为大家介绍三种瑜伽呼吸法，它提倡用胸部或腹部来呼吸，讲究慢速呼吸，经常练习这种呼吸方式，还可以促进脂肪然烧。 胸式瑜伽呼吸法 气息的吸入，仅限于胸腔的区域，气息较浅，这种呼吸适宜于针对性很强的动作，比如上背部和胸部……
瑜伽服选购须知：衣服不能太宽松
对于瑜伽的人来说，往往是有很多疑问的，比如对于瑜伽服的选择很多人可能就不是太了解，究竟什么样的瑜伽服才适合自己，究竟怎样的瑜伽服才能让自己在活动中更舒服自然，瑜伽服的挑选都要注意什么，是材质还是价钱……如果你也遇到了这样的问题，那就接着往下看吧，让飞华小编来告诉你究竟该怎样挑选瑜伽服。 瑜伽服选购须知：衣服不能太宽松 1.舒适自然为主 如果你曾看……
勤练瑜伽操能练出好身材吗
由于瑜伽的减肥塑身效果极好，因此迎来众多女性朋友的掌声，瑜伽有一些要领要掌握，准确做好每一个动作更能发挥出瑜伽的塑身优势。为了有效减肥，小编准备了几式基础瑜伽体式，我们可以跟着图示练习，用心去做并结合呼吸，便可有效减肥。 分坐式 作用：收紧盆腔，促进淋巴畅通 坐在地上，两腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿外侧，双手在胸前合掌成祈祷状，双眼闭上，背部……