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胎教瑜伽预防产后肥胖 促进宝宝智力发育
女性在怀孕期间情绪及生理都会出现改变，准妈妈们会感到身体不适，情绪会产生波动。而胎教瑜伽不但可缓解准妈妈这些孕期问题，更能促进宝宝智力发育，总之对孕妇及宝宝都大有益处。飞华健康网罗列胎教瑜伽的6大好处，建议准妈妈们都来尝试。 胎教瑜伽预防产后肥胖 促进宝宝智力发育 练习胎教瑜伽带来的好处： 好处一：提升力量和柔韧度，减轻妊娠造成的身体压力。 ……
秋天减肥什么瑜伽最好
瑜伽运动属于有氧运动，它是一种新兴健身运动方式，但已非常流行，深受女性喜爱。不管是减肥还是塑身都可常练瑜伽减肥动作。瑜伽有很多种体式，每一种体式中又有一套动作，而每一套动作具有各自的塑身目标。向大家介绍几式瑜伽减肥动作，在清晨或在睡前的健身小动作。 单腿鸽王式瑜伽 做法： 坐姿，弯曲左膝，左脚脚跟放在右侧腹股沟处。 右腿向后弯曲，右手后……
2式瑜伽瘦手臂法 让麒麟臂消失
瑜伽瘦手臂法真的是很不错的，因为它是通过由内而外的调节内分泌，实现减肥效果的!这样的方法达到的瘦手臂效果也不容易反弹!飞华网小编为你推荐两个简单的瑜伽瘦手臂动作，只要每天坚持练习，就能让麒麟臂消失! 2式瑜伽瘦手臂法 让麒麟臂消失 床上瑜伽瘦手臂式 step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两……
什么瑜伽动作能减小肚子
小肚腩怎么减?腹部赘肉最令人头疼，爱美MM谁也不想挺着肚腩出门，都无法穿上性感的紧身衣。其实我们可以练习瑜伽操，其中瘦腹瑜伽动作就能改善肚腩问题，在减掉丰厚的腹部脂肪后，增强小腹肌肉，让腹部更紧实有力，这样就不会再有肚腩出现，小编向你介绍很有效的瘦腹瑜伽动作。 站立 直立，双腿并拢。 上身弯曲 呼气弯曲上身向前，向下与地面呈90度。 ……
什么动作能塑造小蛮腰
人人羡慕的小蛮腰怎样拥有，很多爱美女性都选择了瑜伽操，它锻炼人体柔韧性，凸显女性柔美的特性，并能塑造身体线条。其中瘦腰瑜伽动作针对腰腹部肥胖，坚持练习迅速恢复平坦腹部及纤细腰肢。总结8式瘦腰瑜伽体式。 侧三角式 站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。……
瑜伽球减肥 拉伸懒筋塑蛮腰
瑜伽最常用的工具除了瑜伽垫外还有瑜伽球，借用瑜伽球练瑜伽更有趣味性，其动作方式与一般瑜伽操有一些区别。瑜伽球减肥也可以针对身体某一部位进行练习，尤其是腰腹部肥胖，采用这种方式能更快减脂，并改善。飞华健康网与你分享几种瑜伽球减肥中的瘦腰动作。 瑜伽球减肥 拉伸懒筋塑蛮腰 瑜伽球减肥的优点： 1.易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放……