标签：瘦身
用什么方法减掉腰腹赘肉
缺乏锻炼才会使腰腹部囤积赘肉，严重者便出现了可怕的“游泳圈”，想瘦腰腹拥有小蛮腰，那么就一起来练习瘦腰腹瑜伽操吧。虽然瑜伽对腰腹部肥胖很有效，但需要长期坚持，因此我们要调整好心态，每天练习。推荐两式瘦腰腹瑜伽动作，动作难度不大，所以容易完成。 C型减肥瑜伽操 功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 动作： ……
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瑜伽动作能有效丰胸吗
有了丰满的胸部让你自信穿上深V衣，即使干露露在身边，也能轻松hold住。练习瑜伽丰胸动作，不单练就美胸，全身也能一起塑形。小编介绍4式瑜伽丰胸动作，模仿自然界动物们的行动姿态，练出柔韧身躯和优美线条。 眼镜蛇式瑜伽 做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身……
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10个减肥瑜伽禁忌 饭后一小时勿练瑜伽
练习瑜伽是能让我们完全放松身心的运动方式，同时以体式与呼吸结合的方式，达到减肥塑身的目的，尤其是对女性身材线条的塑造很有帮助。不过，在练习减肥瑜伽前要看清下面10条禁忌，这是10个不能练习瑜伽的情况，避免出现伤害，请大家不要在出现这10种情况下练习减肥瑜伽。 10个减肥瑜伽禁忌 饭后一小时勿练瑜伽 【禁忌一】： 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动……
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初学者如何练瑜伽瘦腿
腿部线条可通过瑜伽训练来塑造，边减腿部脂肪边塑造匀称线条，有人担心瑜伽需要很强的身体柔韧性，不过今天介绍的简单瘦腿瑜伽动作，即使是初学者也可以轻松做到。共5式动作，都是瑜伽运动中比较基本的动作，想拥有美腿就来尝试练习这套简单瘦腿瑜伽动作吧。 站立举臂式 站立，双脚自然分开一段距离，伸直双腿，抬起胸部，伸直双臂举过头顶，双手合十，保持背部伸直，眼……
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