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手臂上的赘肉太多怎么办
瑜伽操不是每一个动作都难做，初学者可以选择容易的开始练习，并且瑜伽节奏舒缓，可以很好地调节身心，对女性塑身保健起到很大帮助。飞华健康网推荐每天5分钟瑜伽减肥动作，这套动作瘦腿瘦手臂，塑造肢体完美线条。对瑜伽有兴趣的朋友不妨尝试一下，不要求动作有多准确，只要用心去完成每一步瑜伽减肥动作就可以了。 弓步叩首 右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，……
高温瑜伽注意事项 感冒发烧时不宜练习
高温瑜伽是健身会所中最热门的健身项目，它要求训练者身处38～40度的环境中练习瑜伽操，高温瑜伽可锻炼人人体柔软性，并能起到放松身心的作用，深受女性朋友们喜爱。高温瑜伽会在短时间内大量出汗，从而促进新陈代谢，但高温瑜伽并不适合所有人，以及也有自己的练习要点。飞华健康网为大家讲述高温瑜伽注意事项及不适宜练习的人群，在练习之前充分了解它，可更好起到训练效果，……
居家丰胸三须知 “飞机场“变波涛汹涌
胸前平坦的“飞机场”，对任何女人而言都毫无美感。不仅不能吸引众人的目光，还会让女性倍感难堪，难道一马平川的搓衣板女性，注定就只能拥有被人嘲笑的下场吗?错，其实只要用对了方法，只要用对了丰胸方法，飞机场也能拥有逼人的胸器。现在就让飞华小编给你介绍三个居家丰胸须知吧，只要了解了这些内容，拥有傲人上围不是难事。 居家丰胸三须知 “飞机场“变波涛汹涌 紧致提……
初学瑜伽者应该如何练习
拥有凹凸有致的身材不是梦，只要你肯坚持运动那么一定可以实现美丽梦。瑜伽是多数女性喜爱的塑身运动，在减掉赘肉的同时塑造完美的曲线，使苗条的身材更健康标准。飞华健康网分享几个基本瑜伽动作，适合初学者练习，难度不是很大，但要很好地配合腹式呼吸，这样才能达到更为理想的减肥效果，下面一起来学习这几个基本瑜伽动作。 固肩式 金刚坐姿，调整呼吸，双手十指交叉……
拜日式瑜伽体式 配合呼吸获取更多能量
拜日式是瑜伽体式之一，分为12种姿势，又称“祈阳式”，以向太阳致敬的形式出现，在练习拜日式瑜伽时要心存感激之心，这组动作可充分舒展放松身体，并使心态平和。其中有些动作需要身体很强的柔韧性，对于初学者来说也许有一定难度，但重点在于心灵的调节而非动作是否一定到位，只要尽力去做就可以了，下面是关于拜日式瑜伽体式的具体介绍。 拜日式瑜伽体式 配合呼吸获取更多能……