标签：瘦身
双人瑜伽教程 与伙伴分享运动健身乐趣
一个人做运动似乎无聊了点，但瑜伽中有双人的训练动作，你可以带上朋友或家人一起练习双人瑜伽操，更有趣味性也更容易坚持，并且动作基本都很简单易做，对肥胖者和初学者来说都是很有意思的减肥运动。飞华健康网与你分享双人瑜伽教程，以及双人瑜伽的注意事项，掌握双人瑜伽的动作要领，你便能体会到双人瑜伽的乐趣，下面便向大家讲述双人瑜伽教程。 双人瑜伽教程 与伙伴分享运动……
练习瑜伽准备什么 了解体质了解瑜伽增强训练效果
练习瑜伽有助于身心调节，它不是一味地做动作，而更注重内心的活动，瑜伽是一项健身运动，也是一项减肥运动，受到很多人的欢迎。在练习瑜伽之前要准备一些事情，练习瑜伽准备什么?主要是要有以下心理准备，也就是提前学习了解瑜伽，这会使你在瑜伽的练习过程中更好地体会它的精妙之处。练习瑜伽准备什么，了解自己的身体情况，并为自己制定合理可行的计划。 练习瑜伽准备什么 掌……
高温瑜伽好吗 减肥效果怎么样？
高温瑜伽，顾名思义就是在一个超乎常温的状态下进行瑜伽练习!那么这个高温瑜伽好吗?怎么练才能让减肥效果更好呢?高温瑜伽有什么特点呢?它又适合在什么季节练习比较好呢? 高温瑜伽好吗 减肥效果怎么样？ 高温瑜伽好吗?怎么减肥? 热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软……
练瑜伽的最佳时间是：三分饱状态的18:00-20:00
瑜伽是一项古老而深沉的运动，在这个现代化的社会里，瑜伽已经被赋予了一种时尚!越来越多的人爱上了瑜伽!那么对于瑜伽初学者来讲，首先要了解的就是练瑜伽的最佳时间是什么，只有了解了这些才能让瑜伽最大化的发挥它减肥塑形的效果! 练瑜伽的最佳时间是：三分饱状态的18:00-20:00 练瑜伽的最佳时间是：18:00-20:00 因为在这个时间段体温最高，因……
4种瘦腰腹瑜伽动作 抚平肚腩赘肉秀出性感小腹
腹部肥胖构成的一圈一圈“游泳圈”让不少美媚感到尴尬，也不再敢穿性感的服装，想改变现状，除了饮食上的控制外，还要多运动。瘦腰腹瑜伽操是不错的选择，通过练习针对腹部肥胖设计的瑜伽动作，来燃烧腹部多余脂肪。在练习瘦腰腹瑜伽动作的时候要注意尽量将动作做达位，但不必勉强，因为对初学者来说有些动作的难度还是比较大的。 4种瘦腰腹瑜伽动作 抚平肚腩赘肉秀出性感小腹 ……
3个瑜伽瘦腿动作 速减赘肉打造超模般美腿
笔直修长的美腿是每个爱美女性都想拥有的，有人会抱怨自己的双腿又粗双壮，有的女性还存在不良腿部的困扰，“O”型腿或“S”型腿。飞华健康网推荐瑜伽瘦腿动作，想改善腿形消除腿部赘肉，那最好的方式就是腿部运动，本文中介绍了三大瑜伽瘦腿动作，跟着步骤坚持练习，腿部线条便能得到很好的改善。 3个瑜伽瘦腿动作 速减赘肉打造超模般美腿 招式一 在做这个动作的时……
初学者练瑜伽 需警惕4大减肥误区
瑜伽对于身体的塑形有着很大的好处，但是如果瑜伽使用不当的话，会给身体带来伤害!作为 一个瑜伽的初学者更应该要注意，千万不能陷入以下的4大瑜伽减肥误区! 初学者练瑜伽 需警惕4大减肥误区 瑜伽减肥误区1：最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人 事实上，瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥……